喝百香果蜂蜜水會胖嗎 百香果加蜂蜜能減肥嗎
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在夏天大家能熱烈討論的話題除了減肥就是吃了,而百香果蜂蜜水是夏季非常受歡迎的飲品,有的人擔心在減肥期間不能喝,那麼喝百香果蜂蜜水會胖嗎?
喝多了可能會。
從食物的熱量上來看,每100克百香果可食部分的熱量爲66大卡,是一種熱量比較低的食物,而每100克蜂蜜可食部分的熱量爲321大卡,是一種熱量比較高的食物,一般適量食用的話,是不會引起肥胖的,但是吃的比較多的話,那麼就有可能會使體內的熱量增多,引起肥胖了。
適量食用可以幫助減肥。
雖然蜂蜜的熱量比較高,但是我們一般都不會直接去吃蜂蜜,都會將蜂蜜進行稀釋後再食用的,稀釋後的蜂蜜熱量就沒有那麼高了,而且蜂蜜與百香果一起泡水喝,還會起到一定的潤腸作用,幫助食物在體內的消化吸收,將食物殘渣排出。
另外,百香果的果籽中含有豐富的膳食纖維,這種物質在體內吸水膨脹,會產生一定的飽腹感,進而使人體減少對其他食物的攝入,控制熱量,進而在一定程度上起到減肥作用。
500毫升爲宜。
百香果蜂蜜水中含有的酸性物質比較豐富,若是喝的過多容易刺激胃部,使胃酸分泌過多,出現胃酸、反酸等身體不適的症狀。
另外,百香果蜂蜜水還有潤腸作用,喝多了百香果蜂蜜水容易引起腸道的不適,出現腹痛腹瀉等不適症狀。
飯後一小時。
用百香果蜂蜜水來減肥的主要目的就是來幫助食物殘渣的排出,因此,建議在飯後一小時來杯百香果蜂蜜水比較好,這樣可以縮短食物殘渣在體內的存留時間,避免食物堆積在體內,進而引起肥胖。
在夏天大家能熱烈討論的話題除了減肥就是吃了,而百香果蜂蜜水是夏季非常受歡迎的飲品,有的人擔心在減肥期間不能喝,那麼喝百香果蜂蜜水會胖嗎?
1、減肥的人不宜空腹喝或在飯前喝。百香果蜂蜜水的酸性物質含量豐富,空腹喝易增加胃酸的分泌,易引起胃部的不適,而在飯前喝會起到開胃作用,增加食物的攝入,不利於減肥。
2、不宜用開水泡。百香果蜂蜜水中的維生素及生物活性物質豐富,用開水沖泡容易降低其營養價值,而且還會使味道變得更酸,因此,一般建議用60度以下的水浸泡就好了。
3、胃潰瘍、胃酸過多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物質豐富,易增加胃部的酸液含量,加重胃酸及潰瘍面積,不利於胃部調理。
4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量豐富,容易被人體直接消化,使血糖含量升高,不利於血糖的控制。
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