月經期可以喝青汁嗎 月經期間喝青汁有什麼好處
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青汁是很常見的一種健康飲品,很多人都會經常喝青汁,尤其是女性朋友們。青汁的營養豐富,具有很好的食用價值。那麼月經期可以喝青汁嗎?
月經期可以喝青汁,但是要選擇合適的青汁喝。
青汁中含有維生素、礦物質、葉綠素、酵素等營養元素,對於身體健康是有益的,能夠幫助調理體質;而月經一般是受到下丘腦、垂體、卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節,喝合適的青汁對於月經沒有大的影響,所以可以喝。但是那些那些屬於寒性蔬菜的青汁,在月經期間就不宜喝了。
在月經期間食用適量的青汁,其實對於調理月經也是有好處的,像用大麥若葉製作成的青汁,能起到調養人體內分泌的作用,補充經期流失的營養,使得內分泌和月經能保持正常,再加上含有的葉綠素和豐富的礦物質,能可以起到養血的作用的。
月經期間喝青汁,不要用涼水來沖泡或是加涼水來榨汁,最好是用60度以下的溫水來食用。這樣既不會破壞其活性,也不會因喝冷的食物而導致不適。
喝青汁是否會影響月經,要看個人體質和青汁種類。
體質不同,對於食物的反應也就不同,有些體質不適合喝青汁的人,是可能因此影響到月經的;而因爲不同的原料製作成的青汁,帶來的影響可能也是不同的,像如果使用寒性蔬菜,像用苦瓜、水芹菜來製作青汁,長期喝可能會影響到月經,導致月經推遲或是月經量減少等情況發生。
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