吃糖過多有哪些危害 愛吃甜食的人注意了
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糖雖然是人體熱能的重要來源,但如果食用過量,就會傷害身體。
長期嗜甜的孩子,比一般的孩子更容易發生近視,而且度數進展更快。這是因爲吃糖過多,將導致血糖增高,相應地降低體液的滲透壓,使眼球內房水滲透到晶狀體內,引起晶狀體變形,屈光度增高,從而發生或加重近視。
吃糖過多,會引起肥胖,從而增加患糖尿病的風險。80%~90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。
不加節制的攝入糖會大量消耗體內維生素B1,嚴重的維生素B1不足將會導致神經炎,即腳氣病。
長期大量吃糖引發肥胖後,或可引起心血管方面的疾病。
糖雖然是人體熱能的重要來源,但如果食用過量,就會傷害身體。
經常吃糖會爲口腔中的細菌提供一個良好的繁殖空間,這些細菌和糖分接觸後,容易造成牙齒、牙縫、口腔中酸性成分增加。牙齒經常受到酸性物質侵襲,會引起齲齒和口腔疾病,比如蛀牙。
過多食用甜食,會使血糖升高,抑制了食慾,會造成孩子厭食。此外,糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質。因此,吃糖多會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營養問題。
甜食與某些癌症雖沒直接關係,但它們卻可能是潛在源頭。糖吃得過多,會引發肥胖,而肥胖是多種癌症的隱患。肥胖兒童將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的機率都大於體重正常的孩子。
吃糖過多也會增加抑鬱的風險。膳食中含糖類等加工食品太多的人,患抑鬱的風險可能增加58%。
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