沙糖桔吃多了有哪些危害 沙糖桔吃了會溼氣重嗎
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沙糖桔是市面上很常見的桔子品種,其口感甜爽多汁,富含維生素、礦物質等多種營養成分,但不能多吃,否則會對自身健康造成以下危害。
吃多了皇帝柑可能會出現以下現象:
沙糖桔其中含有豐富的糖分,比較滋膩,如果食用過多,會有礙脾胃的正常運化,導致脾胃溼熱,從而可能會引起一系列上火症狀,如:咽喉疼痛、紅腫、舌紅苔黃等。
沙糖桔吃多了也不宜消化,會增加腸胃負擔,加上其富含膳食纖維,會促進腸胃蠕動,容易引起食用者出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀。
沙糖桔中含有一定的胡蘿蔔素,若是一次食用過多,會增加肝臟負擔,無法完全分解,引起血液中的胡蘿蔔素含量居高,時間一長,可能會囤積在皮膚角質層中,出現皮膚髮黃的情況,不過這種現象只要停止食用即可消退,不會影響肌膚正常膚色。
沙糖桔吃多了可能會拉稀。
如果脾胃消化功能太差,吃沙糖桔太多,可能會誘發肚子疼痛以及腹瀉,一般腹瀉不大嚴重的情況,停止食用沙塘桔,多喝水補充體液即可;但如果拉稀嚴重,需要在醫囑下用止瀉的藥來治療,如藥物治療,兩天左右症狀沒有改善,並且還有加重的情況,就要儘快去醫院做抽血化驗,需排除是細菌或者病毒感染所致,要在醫囑下根據檢查的結果,針對病因做治療,纔有利於病情儘快的恢復。
正常情況下吃沙糖桔是不會長胖的。
因爲沙糖桔的熱量較低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少,還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分,食用後可以增加飽腹感,減少對其他食物熱量和脂肪的攝入,有利於幫助減肥瘦身。
但若是長期大量吃,平時飲食也屬於高熱量的攝入,則容易使人長胖,因爲沙糖桔同時還具有開胃,促進消化的功效,容易讓人越吃越多,無形中增加熱量攝入,使人長胖。
吃多可能會導致溼氣重。
身體溼氣重,主要表現有噁心、嘔吐、肢體困重、乏力、腹部脹滿、食慾不振、便溏等,其原因可由外溼、內溼引起,如外溼之起,多由氣候潮溼,淋雨涉水,居住潮溼等因素所致;內溼則由脾失健運,津液不布,水溼凝聚而成,而沙糖桔含膳食纖維、糖分較高,如大量食用的話,會導致脾胃失調,容易引發食慾不振、腹脹、消化不良等溼氣重的現象。
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