吃板栗有什麼好處
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板栗性味甘平,營養豐富,含有澱粉,蛋白質,糖,脂肪,維生素和無機鹽等營養成分,素有“千果之王”的美稱,板栗除了能當零食食用之外,還一味很好的滋補養病的保健品,那麼吃板栗有什麼好處呢?
板栗中含有許多與腦代謝關係密切的微量元素,如鐵,銅,碘,錳,鎂,尤其是鎂含量極爲豐富,板栗中的鎂含量大約是牛奶的2到3倍,番茄的四倍左右,適量的吃板栗能有效增加卵磷脂,對促進腦神經元和腦組織合成,修補,更新起到了很大的幫助。
板栗中的維生素和礦物質含量豐富,而且含有其他水果所少有的維生素E,維生素H以及大量的不飽和脂肪酸,這些物質對於兒童成長髮育,尤其是大腦發育起到了很好的輔助作用。
板栗入脾胃腎三經,具有很好的健脾補腎,強筋間腰,活血消腫功效,能有效輔助治療因腎虛所導致的尿頻,腰膝痠軟等病症,尤其是腎虛,大便溏泄人羣更應該多吃板栗。
板栗雖然有一定的滋補功效,但是也不能無節制的食用,以免引起腹脹現象,每天吃六到七顆即可,可以把板栗當成零食,也可以用來做菜要吃,但最好不要在飯後吃,板栗澱粉含量多,飯後吃容易攝入大量熱量,容易導致肥胖。
板栗性味甘平,營養豐富,含有澱粉,蛋白質,糖,脂肪,維生素和無機鹽等營養成分,素有“千果之王”的美稱,板栗除了能當零食食用之外,還一味很好的滋補養病的保健品,那麼吃板栗有什麼好處呢?
脾胃虛寒人羣要吃板栗最好是煨食或者超市,最好的吃法是用例子,大棗,大米加茯苓煮粥喝。
有吐血,便血,反胃等症的人羣最好生吃栗子;也可以用用風乾的板栗殼燒成炭後研磨成粉末狀,加蜂蜜調和用水沖服來治內痔出血。
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