生吃黃瓜能減肥嗎 3種菜譜吃出好身材
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黃瓜是減肥聖品,所以吃黃瓜是可以減肥的。那麼黃瓜要怎麼吃才能達到減肥效果呢?下面就爲大家介紹。
吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜,含水多,低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩,能促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝,同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛髮美容、皮膚有間接的作用。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。
黃瓜皮中含有較多的苦味素,是黃瓜是精華所在,而且黃瓜皮的性平味甘,能起到排毒、清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時,最好是能連皮一起吃黃瓜,可以加快排毒減肥的進程,減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。
如果是吃熟黃瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。這是因爲熟黃瓜具有很強的排毒功效,如果比其他食物先進入體內的話,可以增加飽腹感,而且可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外,最後起到降低體重的作用。
可以在每日用餐後1個小時,吃上半根或1根黃瓜,即可以幫助食物的消化,黃瓜中的丙醇二酸還可以抑制食物中的糖類物質轉化爲脂肪。
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