海帶和冬棗能一起吃嗎 海帶和冬棗吃多了會怎麼樣
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最愛涼拌海帶,剛纔吃了好多,又連帶着吃了好多冬棗,這樣好嗎?請問海帶和冬棗能一起吃嗎?海帶和冬棗吃多了怎麼辦?
海帶和冬棗不宜同吃過多。
海帶中礦物質含量豐富,其中鈣元素含量在植物性食物中十分突出,而冬棗中纖維素含量高,兩者一起適量食用能夠補充體內必需營養素,但若是吃多了反而會對身體不利,因此儘量適量食用。
海帶是性寒食物,而冬棗性平,兩者若是一起食用過量,容易導致體內滯生寒氣,不利於身體健康。
冬棗富含膳食纖維,果膠含量也不低,而海帶性寒,兩者同食過量,會加重腸胃負擔,導致消化不良、腹脹、便祕等。
1、若是過量食用海帶與冬棗而引發體寒,建議多喝溫熱水,吃些溫補性食物來減少體內寒氣及緩解不適感。例如:紅棗、龍眼肉、枸杞、生薑、山藥等,並且多加運動。
2、兩者食用過多導致消化不良者,應停止食用海帶和冬棗,可以吃些助於消化的食物,來促進腸胃蠕動,緩解腸胃的不適感。例如:小米、南瓜、酸奶、膳食等。
建議每次食用15-50克海帶,冬棗10顆以內爲宜。
冬棗富含纖維及含糖量高,而海帶性寒,食用過大容易出現腸胃消化不良等不適症狀,尤其是腸胃較弱者,更加不宜多吃,以免進一步損傷腸胃。
最愛涼拌海帶,剛纔吃了好多,又連帶着吃了好多冬棗,這樣好嗎?請問海帶和冬棗能一起吃嗎?海帶和冬棗吃多了怎麼辦?
1、月經期間的女性不宜吃海帶,海帶性寒,容易導致血液淤積,不利於經血流通,引發經痛或加重經痛情況。
2、孕婦和乳母不宜多吃海帶,因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內,容易引起甲狀腺功能障礙。
3、甲亢患者不宜食用海帶,因海帶中碘的含量較豐富,而碘元素不能抑制甲狀腺素的合成,不利於甲亢患者。
4、胃寒者不宜食用海帶,以免加重胃內寒氣,引發胃脹等胃部不適症狀。
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