多大的寶寶可以吃糙米 糙米輔食和什麼搭配好
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寶寶適量的吃糙米,可以補充身體所需的鈣,鐵,B族維生素,維生素E,膳食纖維等營養物質,但是小寶寶消化功能不如成人好,所以不是所有寶寶都可以吃糙米的,那麼多大的寶寶可以吃糙米呢?
寶寶在7-12個月的時候開始添加輔食,如果對糙米不過敏,就可以添加糙米做輔食食用。
但是這段時期寶寶的咀嚼能力和消化功能發還不是很好,所以不宜攝入過多膳食纖維,注意適量食用糙米,不可超過主食量的五分之一。
糙米的營養元素含量豐富,適量給寶寶餵食糙米,能有效補充寶寶生長髮育所需的營養元素,有利於寶寶骨骼,牙齒,大腦健康發育,促進身體新陳代謝,增強身體免疫力,保證寶寶健康成長。
1.寶寶的消化功能不如成年人好,過量食用糙米容易造成腸胃負擔,導致消化不良。
2.糙米中膳食纖維含量豐富,能有效促進腸胃蠕動,但是過量攝入的話,容易影響礦物質吸收。
如果寶寶食用糙米過多,出現消化不良的症狀,可以試試用手掌根在寶寶肚臍周圍作順時針逆時針按揉,每次揉20圈,這樣可以幫助改善寶寶的腸胃功能,促進排便。
寶寶適量的吃糙米,可以補充身體所需的鈣,鐵,B族維生素,維生素E,膳食纖維等營養物質,但是小寶寶消化功能不如成人好,所以不是所有寶寶都可以吃糙米的,那麼多大的寶寶可以吃糙米呢?
材料:糙米30克,黑芝麻2大匙,水適量,白糖1小匙。
做法:
1.糙米洗淨後瀝乾,浸泡1個小時。
2.鍋中加清水煮開,放入糙米,攪拌一下,水煮滾後,改開中小火煮45分鐘。
3.待粥稠後,加黑芝麻繼續煮5分鐘。
4.關火,加白糖調味即可餵食。
材料:雞蛋一個,肉湯5勺,糙米粉1勺。
做法:
1.將雞蛋煮熟,取蛋黃,搗碎。
2.鍋置於火上,將蛋黃,糙米粉和肉湯放入小鍋中,用小火邊煮邊攪拌,待呈稀糊狀時,倒入碗中冷卻,即可給寶寶餵食。
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