經期適不適合跑步 劇烈運動對健康的影響
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在經期的時候應該進行跑步運動嗎?都說經期不適合激烈的運動,爲什麼呢?看看經期劇烈運動影響吧!
有很多人都說在經期的時候最好是不要進行身體運動,跑步也是不要的,其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的,因爲跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量,並且能夠幫助身體進行血液毒素的排出,有效的促進血液循環!
在經期的過程中進行劇烈運動是很容易造成身體的內分泌系統異常,並且影響正常的月經及週期,而且劇烈運動會使得子宮下垂,這樣對身體是有着十分不好的健康影響,對於劇烈運動一定是拒絕的!
在運動的時候量一定要把握好,不管是經期還是不經期的都是需要注意量的,適中的運動量能夠讓身體達到舒服的狀態,幫助鍛鍊身體並且能夠達到瘦身塑形的效果!
在經期的時候對於跳高類的運動是一定不要參與的,避免經期流過多的血和子宮移位!
在經期的時候一定是要拒絕水的,尤其是經期時候的游泳,不說游泳不方便吧,而且在經期的時候入水很容易讓水中的細菌進入到體內,這樣造成細菌感染是最直接的!
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