懷孕時吃什麼東西可以讓胎兒聰明健康
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懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以後更加聰明,那麼媽媽吃什麼東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。
雞蛋
雞蛋裏含有大量蛋白質,及蛋黃裏有很多物質可以促使胎兒的眼睛發育,使眼睛又黑又亮,蛋白質可以給大腦發育提供營養,使大腦變聰明。同時還能提供胎兒身體上其他的營養蛋白質需要,所以一天兩個雞蛋必不可少。
核桃及其他硬殼乾果
如紅棗,瓜子,板栗。這些堅果裏含有很多微量元素,既能讓胎兒變聰明,還能補充胎兒身體發育物質,同時也補充了懷孕媽媽的體質營養。
五穀雜糧
裏面的豆類,大米,小米,饅頭等,可以改善孕媽媽和胎兒的記憶力,和身體發育的必要物質,和孕媽媽的體能需要,五穀雜糧每天都要吃,是孕媽媽的必不可少的食物。
水果
如葡萄橘子等,這些水果裏含有大量維生素c,及其他維生素,是胎兒發育健全必不可少的物質,同時可以增加孕媽媽和胎兒的抵抗能力,免疫力。維生素還可以讓寶寶皮膚好。
蔬菜
如西紅柿,芹菜,韭菜,等。這些菜類可以增加胎兒智力,和促進胎兒的身體發育,讓胎兒身體健康,同時也能讓孕媽媽身體健康。有益於孕媽媽的排毒方面。
少量瘦肉
不但有蛋白質,還有寶寶的身體發育的物質,比如多喝點雞湯什麼的都可以,增加氣血,和身體健康。
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