空調病平時應該注意什麼 空調病的注意事項
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炎炎夏日,空調是必備減暑神器。但是長時間的呆在空調房,會引起一系列的疾病,比如:關節痠痛,或頸僵背硬,或腰沉臀重,或肢痛足麻,或關節僵痛,或頭暈腦脹,或肩頸麻木。還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。這些症狀就是空調綜合症,俗稱空調病。如何預防空調病,避免空調病的影響是我們必須重視的問題。
如因工作不能離開低溫空間時,最好穿透氣的長褲,絲襪等譯保護膝關節,或在身邊常備一件長袖薄衫,用來遮擋一下膝蓋,做好保暖工作,有備無患嘛。
經常處於空調環境中的人,應以適度進行體育鍛煉,以提高身體的抗病和應急能力。鍛鍊運動後、要先擦去汗水待身體感覺不太熱的情況下再去打開空調。
空調的出風口不要對準人體,要向上吹,利用冷空氣下沉的原理降溫。使用空調溫度要適宜,夏季最適宜的室溫是24-27℃,室內和室外溫差最好不超過10℃。
讓室內溫度上升,與室外溫差不會相差太多,即節能,又有利於健康。
身體中水分在悄悄的溜走,因爲身體每刻都在新陳代謝。要想保持水潤、Q彈的肌膚,記得就要多喝溫水呢,這樣不會讓腸胃着涼,工作前後,都來上一杯吧。
空調會讓室內空氣變得乾燥,不妨在您辦公的地方放上一個加溼器吧,既能保持室內的溼潤度,又不會因爲空調長時間的開着而讓皮膚變得乾燥緊繃,這不是一舉倆得的事嘛?
可以在久坐的空調房裏,多做做些小動作,起來走動走動;平時多參加游泳、跑步等運動項目,可以緩解疲乏症狀。
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