夏季吹空調注意事項 夏天長時間吹空調的人,要注意這幾點,不然身體遲早吹垮!
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三伏天是夏天最炎熱的時候,不少地方溫度更是突破40°,消暑解熱,人們能想到的就是空調了,夏天,風扇和扇子基本是沒什麼存在感,一個夏天下來,幾乎每個人都得一個病,那就是“空調病”,夏季長期呆在空調房間內,你體內的溼氣也在不知不覺的地加重,整天吹空調這對我們健康的危害是非常大的,下面就來和大家聊聊應該怎樣適度吹空調。
如果在空調房中呆久了,那麼皮膚就會越來越乾燥,甚至有可能發癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長時間呆在空調房中,因爲這一類人羣對於外界溫度變化非常的敏感,如果長時間呆在空調房中,很容易導致病情加重。
如果是患者患有皮膚炎,那麼夏天流汗就會導致患病皮膚出現瘙癢難耐的情況,如果長時間呆在空調房中,皮膚也會出現幹癢的情況。
空調病的症狀也包括在眼睛上面,如果長時間呆在空調房中,眼睛出現乾澀的可能性將大大的增加。如果空調的冷氣過濾網沒有好好的清理,那麼問題將會更加的嚴重。
在一個密閉的空間中,空氣是不斷的循環使用,這就會導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積,令空氣中的濃度越來越高。
眼睛暴露在這種空氣質量下就會出現缺氧,如果又長時間盯着電腦屏幕,那麼眼睛就更加容易乾澀、發癢以及疼痛了。
長時間呆在空調下面,很容易導致出現頭暈目眩以及記憶力下降等情況,出現這些症狀的主要原因就是由於身體患有空調病,導致大腦神經出現失衡反應。
空調病並不僅僅是導致身體出現感冒這種疾病,其實他對於我們大腦的傷害也是非常嚴重的。
如果長時間吹空調,那麼很容易導致出現關節疼痛,這也是空調病的症狀之一。
夏天天氣炎熱,所以我們都會穿比較少的衣服,如果房間中空調的冷氣比較大,那麼這樣的低溫環境會導致血管出現收縮,這就會導致血液流通不順暢,那就會導致出現關節受冷、疼痛的症狀。
具體的症狀就表現在脖子以及後背出現僵硬以及疼痛的反應。
在所有的空調病的症狀中,呼吸道是最爲嚴重以及最爲脆弱的。只需要冷氣進入我們的呼吸道,那就會導致呼吸道出現異常,例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見的。
普通空調相比於中央空調更加的安全一些,如果長時間在中央空調下面工作,那麼很容易導致大量的細菌傳播,而潛伏時間比較短,最長也只有十二天,如果沒有得到及時的治療,那麼身體就會出現持續發燒、咳嗽、怕冷等毛病。
空調的溫度不要調得太低,通過空調保證室溫維持於24℃~26℃。氣溫較高時,可將溫差調到6℃~7℃左右;
氣溫不太高時,可將溫差調至3℃~5℃。空調的風速不宜過強,也不要頻繁開啓空調,導致室內溫度變化過大。
因空調沒有調節溼度的能力,長期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴重的話,皮膚還會發癢、起疹子。
所以,我們要注意多吃水果蔬菜,喝溫開水,以補充身體所需的水分。
除了呵護身體,環境也得保溼。隨時放一杯水在身旁,或適度栽種室內植物,也能增加環境溼氣。室內植物可減少二氧化碳濃度,達到調節空氣的功能。
晚上即使開空調,也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度,並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。
有的人蓋被子之後把空調的溫度調得很低,應注意睡覺時人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進入人體,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋,千萬不要馬上打開空調。因爲這個時候,你全身皮膚的毛孔爲了散熱都是出於開放狀態,要是突然接觸到冷風,毛孔會來不及收縮,中醫上說就是寒邪入侵,很容易就會出現感冒的症狀。
因此從室外進入室內時,要先“冷卻”十分鐘,等皮膚的溫度下降之後,再打開空調。
長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人和年輕女性,不妨備長袖長褲,注意膝關節和足部保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。
有機會應到戶外走走,活動筋骨,吸入一些新鮮空氣,適量做些戶外活動,讓皮膚有流汗機會,毛孔通暢,加快新陳代謝。
材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒有必要這麼精確)
做法:把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
薏米可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效,因此薏米紅豆粥是治溼邪最好的藥方。
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