生理期肚子疼怎麼緩解 緩解痛經的小妙招
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在我們的生活當中,很多女性看似外表光鮮亮麗,實則正在忍受痛經的困擾。很多女性朋友在來月經的時候,都會伴隨痛經。那麼生理期肚子疼怎麼緩解呢?一起來看看吧。
生理期肚子疼怎麼緩解
1.適量運動
在月經來之前的一段時間,做一點的適量運動,像是走路或從事其它適度的運動,這樣的話,可以讓我們在月經期間比較的舒服。也可以做瑜伽操,會有緩解疼痛的作用。
2.熱敷
月經的時候,女人的身體溫度是會下降的,因此就會比較怕冷,那麼保暖就顯得尤爲重要。當月經肚子痛的時候,最好就多穿衣服。然後平躺在牀上,用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置,也就是盤骨充血的位置,這樣可以很有效緩解痛經的痛楚,再喝上滿滿一杯溫開水。
3.藥物治療
生理期肚子疼可通過藥物來緩解。因爲痛經包括原發性痛經和繼發性痛經,原發性痛經一般吃一些止痛藥比較好。如阿司匹林、對乙酰氨基酚可緩解痛經。但這種方法不建議長期使用,以免對身體造成傷害。而繼發性痛經,需要找到引發痛經的原發病,如子宮內膜異位、子宮頸管狹窄等病症導致的痛經,可在醫生指導下用非甾體抗炎藥、避孕藥等進行治療。
4.食物
很多食物對於痛經都有明顯的治療效果!月經的首要好朋友就是紅糖水,在痛經的時候衝上一杯暖暖的紅糖水對於緩解痛經是非常有效的,最好就是再加入適量薑片,這樣效果會更好,因爲姜可以驅寒!除了紅糖姜水以外,還可以做益母草煮雞蛋湯,蘿蔔陳皮粥等都是對痛經很有幫助。
5.按摩
按摩也是可以治療月經肚子痛的有效方法,而且按摩的手法非常簡單,很容易就上手!具體說來就是首先把雙手搓熱,然後用掌心從小腹的中間壓緊後,按順時針的方向慢慢按摩,一直到小腹開始發熱,這樣是幫助血液循環,緩解痛經。
看完上面的介紹。相信大家已經瞭解了生理期肚子疼怎麼緩解,希望今天分享的內容能夠幫助到大家。
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