魚油有什麼功效和作用 吃魚油的好處
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魚油是從深海魚類脂肪中提取的物質的統稱,常見的保健品有深海魚油。魚油中富含多種人體必需的脂肪酸-dha、epa等,且比植物來源的成分更易被人體吸收。那麼魚油有什麼功效和作用有哪些呢?一起來看看吧。
魚油有什麼功效和作用
1.降血脂
魚油被認爲是“血管的清道夫”,可以將血液中的甘油三酯清除,使內源性總膽固醇的合成量減少,膽汁酸和膽固醇的排出增加,從而起到降血脂的作用。
2.調節神經
魚油還能調節人類的神經,營養大腦,提高記憶力。青少年食用可以促進智力發育,中老年使用則能預防老年癡呆和老花眼等不良症狀的發生,它還能保護視網膜,預防視力下降。
3.抗腫瘤
魚油中的成分已經被證實對包括肺癌、乳腺癌、前列腺癌等在內的40多種癌細胞抑制作用明顯。
4.預防心腦血管疾病
魚油中的omega-3脂肪酸向來對於心血管就具有多種功效(包括抗發炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、降血壓、改善血管內皮細胞障礙),這些功效對於預防如動脈粥樣硬化有很好的效果。
5.抗衰老
魚油可以提高體內超氧化物歧化酶的活性,對細胞的生理生化活動進行調節,起到抵抗衰老的作用。
6.促進腦部發育
魚油中含有的dha和epa都是人類大腦發育時必需的營養成分,它們能提高人類大腦細胞活性,也能促進神經元發育,能提高人類大腦傳遞信息的功能,是給家中的青少年多吃一些魚油,能促進他們腦部發育,能提高記憶力能讓青少年變得越來越聰明。
7.改善情緒
魚油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關係。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時,發生輕~中度憂鬱症的機率會明顯提高。大量臨牀實驗證明,與不愛吃魚的人相比,愛吃魚者面對困難與壓力錶現得更爲積極樂觀,這是因爲魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。
關於魚油有什麼功效和作用的相關知識就爲大家介紹到這裏了,希望以上內容可以幫助到大家在,祝你生活愉快,身體健康。
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