高血壓如何飲食 高血壓患者飲食禁忌有哪些
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高血壓飲食原則是三餐安排要規律、多吃水果蔬菜、多喝水、飲食清淡、忌菸酒、忌食鹽過量。另外,高血壓患者忌吃太多肥肉,因爲肥肉裏面含有大量的脂肪,它們的攝入會使身體內的膽固醇含量升高,從而使身體產生各種疾病,進而導致高血壓的產生。所以在日常生活中,有高血壓疾病的朋友,一定要注意減少肥肉的攝入。
我們已經瞭解高血壓患者平時飲食原則,現在我們不妨來解一下高血壓患者吃哪些食物比較好。
高血壓患者吃哪些食物比較好
1、芹菜
芹菜的降血壓功能是非常好的,在芹菜當中含有酸性的降壓物質,這種物質可以幫助擴張血管,因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
2、香蕉
香蕉之所以可以幫助降血壓是因爲其中含有鉀元素,這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
3、洋蔥
洋蔥是常見的降壓食物,洋蔥中含有大量的前列腺素A,既能夠稀釋血管中的血液,還能夠擴張外周動脈血管,降低血液的粘稠度,對降低血壓防止血栓有一定的預防作用。
4、蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素,既能夠擴張機體的血管,還能夠起到預防高血壓的作用。
5、海帶
高血壓的一個重要誘因就是缺鈣,而海帶中含有大量的鈣元素,多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度,還能夠防止血管發生動脈粥樣硬化,降低血壓。
高血壓患者飲食禁忌有哪些
1、限制鹽分
一般來說,在血壓升高的情況下,此時就需要限制鹽分的攝入量。
2、限制脂肪
當發生高血壓這種慢性疾病後,此時心腦血管疾病的患病風險還會增加。像常見的肥肉、奶油等都需要少進食。這些食物含有的脂肪物質較多,進食之後可能會導致人的血脂升高。
3、限制酒精
高血壓患者在飲食過程中需要掌握相關的禁忌,一般含酒精的食物就不能夠進食了。
4、限制辛辣
生活中,許多人都喜歡吃各種各樣的辛辣食物。雖然辛辣食物可以起到開胃驅寒的作用,但是高血壓患者不適合進食,因爲這些辛辣食物的刺激性比較明顯。
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