高血壓飲食禁忌有哪些 高血壓不能吃什麼
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在如今老齡化加劇的社會,高血壓這類慢性疾病也在呈現高發的趨勢,而且發病人羣越來越年輕化,其中一個主要的影響因素跟飲食密切相關。因而,對於高血壓患者來說,做好日常的飲食調理顯得尤爲重要,下面就來看看高血壓飲食禁忌有哪些。
高血壓飲食禁忌有哪些
1.限制攝入脂肪含量高的食物
高血壓患者如果長期攝入脂肪含量高的食物,會導致身體發胖,這時體內的血脂也會升高,甚至會造成動脈硬化的現象,所以血壓升高的患者不適合食用一些脂肪特別高的食物。
2.忌吃過鹹
雖說我們生活飲食上離不開鹽,但是鹽的攝入量卻是要講究的,中國膳食指南建議,成人每天食鹽不超過6克,如果一個人長期攝入超標的鹽量,則容易引起體內的水鈉儲溜,進而會導致血管壁壓力增大,血液受到的阻力越大,血壓也就自然會越高。
3.忌酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、忌膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、忌長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
4.少食用甜食
對於高血壓患者來說,在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高,高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因爲糖可在體內被轉換成脂肪,容易導致高血脂,及促進動脈硬化。
5.忌濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、忌不安、忌失眠、忌心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。
6.限制動物脂肪的攝入量
動物油含有高量的膽固醇,可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中,多選用植物油,儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
7.忌辛辣食物
常見的辛辣食物有蔥、忌大蒜、忌生薑、忌芥末、忌韭菜、忌辣椒、忌桂皮、忌八角、忌洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、忌便祕、忌疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。
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