霧霾天氣吃什麼清肺 吃什麼可以清肺
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霧霾天氣吃梨子、百合、檸檬、枇杷、豬血、黑木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等等,這些食物能起到清肺潤喉的作用,經常食用能保護肺部粘膜,減少霧霾對肺部的傷害。霧霾天氣還要多喝水,還可以經常飲用綠茶和羅漢果茶,以清理肺部垃圾,外出時要戴好口罩。
霧霾天氣可以吃什麼清肺
1、黑木耳
霧霾中細小的顆粒會進入血管,誘發心血管疾病。霧霾過後可多吃點黑木耳,其富含膳食纖維,對預防心血管疾病有一定的輔助作用,另外還能清腸胃。
2、豬血
它含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
3、羅漢果茶
羅漢果有很好的潤肺效果,在空氣狀況不好的時候,喝一杯羅漢果茶能有效預防污濁的空氣進入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾最重的時候,人體在上午會吸入較多的灰塵雜物,因此在午後喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。
霧霾天氣要多吃什麼
1、多吃養肺的水果
肺是白色,因此多吃白色的水果就有養肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。
2、蔬菜
蔬菜是養生健體的最佳食品,不僅種類豐富,其營養價值也很高。有很多蔬菜都有養肺潤肺的功效,尤其是白色蔬菜潤肺效果更好。白蘿蔔、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃,能起到保護肺泡的功效。
3、多吃一些含維生素A豐富的食物
因爲維生素A可以更好的保護肺粘膜,增強肺的抵抗力,減少一些呼吸道疾病的產生。
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