霧霾吃什麼水果清肺 霧霾天氣吃什麼水果好
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霧霾吃什麼水果清肺,入冬以來,霧霾天氣明顯增多,容易引起呼吸道感染,影響着人們的身體健康。霧霾天氣吃什麼水果好呢?
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。可生食,也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用,蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%,這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
山楂中的槲皮苷,具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,適用於支氣管炎的治療。中醫認爲,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
無花果性平,味甘,入肺、脾、大腸經,有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便祕、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬等。
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梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
中醫認爲,棗能“補中益氣,滋脾胃,潤心肺,調營衛,緩陰血,生津液,悅顏色,通九竅,助十二經,和百藥”。“日吃十個棗,醫生不用找”這句俗語足可見棗的藥理作用之大。
石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。
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柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳
青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
中醫認爲,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於咳嗽有痰的人來說,吃點柿子能有效潤肺化痰。
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