養肺清肺最好的方法 養肺清肺最好的方法是什麼
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養肺最好的方法是通過飲食達到清肺的效果,也是最健康的一種養肺方法,同時還能補充身體所需的一些營養物質,對肺部很有利。接下來就給大家介紹幾項養肺清肺的方法!
養肺清肺最好的方法
1、飲食習慣
要想養肺護肺清肺必須有良好的飲食習慣。在自然界中很多食物都具有清肺、養肺、護肺的作用,橄欖具有清肺利咽的作用,胡蘿蔔也可以激活肺部的血液流通肺部,而且木耳和銀耳是有潤肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要養成良好的飲食習慣,多吃像上面所說的具有清肺、養肺、護肺的食物。
2、作息時間
肺部在工作了一天以後也是需要休息的,這就需要養成良好的作息時間,在晚上十一點到凌晨兩點之間是肺細胞進行更新的時間,這個時候必須有好的睡眠,才能夠保證肺細胞的更新,保護肺部的正常功能。所以要想清肺護肺養肺必須要在晚上十一點之後進入睡眠,不要有經常熬夜的行爲。
3、生活習慣
吸菸是引起肺部疾病的重要原因,要想清肺、養肺、護肺就應該養成不吸菸的良好的生活習慣,吸入二手菸也是會對肺部造成很大危害的,因此不吸菸的朋友也應該在公共場合做好防護,遠離吸菸人羣。
養肺清肺的中藥
1、桑葉
性寒,味甘、苦,入肺經。可清肺熱、潤肺燥,可用於治療肺熱、肺燥引起的乾咳少痰、咽喉腫痛等,可煎湯內服,也可泡水飲用,不良反應及禁忌尚不明確。
2、石斛
性微寒,味甘,入肺經。具有清熱、滋陰、潤肺的功效,可用於治療肺熱引起的口乾舌燥、乾咳少痰等,不良反應尚不明確。
3、百合
味甘,性寒。歸心、肺經。具有養陰潤肺,清心安神的功效,可用於陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩(體內虛熱引起的煩亂)驚悸,失眠多夢,精神恍惚。
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