吃荔枝的好處你知道嗎

荔枝，相信大家都十分熟悉，有很多人都很喜歡吃荔枝，常常在水果店裏快速的銷售一空。荔枝除了味道非常好之外，吃了它能有什麼營養嗎?對於不瞭解的朋友，就請看今天的內容介紹吧!

吃荔枝的好處是什麼

補充能量

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

增強免疫力

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。

降低血糖

雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

止血止痛

荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

止腹瀉

荔枝有健脾的效果，所以如果你的脾胃比較虛弱，並且常常因此拉肚子的話，建議可以適量的吃些荔枝。用荔枝做成果汁或點心也有同樣效果。

吃荔枝的禁忌

鮮荔枝不宜空腹食用

荔枝的糖分含量非常高，吃過的人就知道，是一種讓人無法抗拒的甜美味道。但是在空腹的時候建議好不要吃荔枝，對身體有很大的傷害。

荔枝因爲極高的含糖量，在空腹的時候吃它會使得體內的血糖突然的大幅提高，新聞曾經報導過有人因爲空腹吃荔枝被送到急診室的事情，這可是非常嚴重的。

孕婦不宜多吃荔枝

荔枝具有活血功效，孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食，以免引起腹痛、見紅等先兆流產症狀。

同時荔枝總糖量在70%以上，多食容易生“內熱”，孕婦不宜一次食用過多或連續多食，有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症狀的準媽媽忌食用。

不適宜人羣

糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

儘量不要吃水泡的荔枝

現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝後會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖。

荔枝怎麼吃不上火

荔枝的口味甘甜可口，非常美味。可是荔枝吃多了容易上火，這導致很多吃貨都非常的苦惱。那麼，荔枝要怎麼吃才能不上火呢?下面給大家介紹幾個吃荔枝不上火的方法，一起來看一下吧。

吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦。

吃荔枝時，把剝開果殼後的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝後，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火。

用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢。

大家在吃荔枝之前，可以先把荔枝放在鹽水中浸泡一個半小時左右然後再吃，這樣對於降火來說也是有一定的幫助的。

荔枝怎麼保存

荔枝不宜久放，味道貴在鮮美，保存不當的情況下可能一兩天後就不能食用。如果有時候荔枝買多了吃不完，可不能隨意放置哦，要採取適當的方法才能長期保存。小編給大家分享幾個保存荔枝的小方法!

1、冷短期內要食用的荔枝，可以冷藏保存。打算保存比較長時間的話，則可以把荔枝放冰箱裏冷凍保存哦。

2、把鮮荔枝放進沸水中浸泡幾秒鐘，然後及時撈起放進5%的檸檬酸和2%的氯化鈉水溶液中浸泡約2分鐘後，撈起瀝乾水分，把它放進冰櫃中貯存，也可保2～3個星期不會腐爛變質。

3、如果不需要儲藏鮮果，則可以把荔枝做成荔枝幹，這樣就能保存很長時間啦。天氣晴朗的話，可以利用陽光曬荔枝幹;如果天氣不好，則可以用烤爐等烤乾。

荔枝對我們的好處還是比較多的，可以降低血糖、增強免疫力、止血止痛，還能補充能量。如果你出門的時候擔心路上會餓，不妨帶幾個荔枝在包裏，只要吃上兩個就會感覺到活力滿滿。今天的內容就是這些，希望能幫到大家。