三個字養肺可事半功倍
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霜降是秋季的最後一個節氣,霜降已結束的話,也就暗指冬天的到來。秋冬時節,可以說是疾病的高發階段,尤其是肺部。
肺是人體的呼吸器官,也是人體重要的造血器官,位於胸腔,左右各一,覆蓋於心之上。肺有分葉,左二右三,共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連,故稱喉爲肺之門戶,鼻爲肺之外竅。
肺爲嬌髒,是對肺的生理病理特徵的概括。生理上,肺臟清虛而嬌嫩,吸之則滿,呼之則虛,爲臟腑之華蓋,百脈之所朝會;病理上,外之邪從皮毛或口鼻而入,常易犯肺而爲病;其他臟腑病變,亦常累及於肺。
中醫認爲,秋氣與人體的肺臟相互連通,肺臟開竅於鼻,秋天的話,秋高氣爽並且還帶有燥氣,很不容易導致肺氣虧虛,導致鼻幹口燥、咳嗽、喉嚨疼痛等呼吸道疾病的出現,可以說是進入到了肺部疾病的高發階段,日常注意肺部的調養可以說是非常重要的事情,日常做好這幾點的話,補充肺氣,將肺毒進行有效的排出,起到很好的養肺潤肺的效果!
秋冬時節,進入肺部疾病高發期,第一個字:食。
那麼,吃什麼呢?
梨子。秋冬時節,需要做好養肺的準備,其中梨子可以說是秋季高產的季節,具有潤肺去燥、補水去幹的效果。其中梨子中含有豐富的維生素以及纖維素等物質成分在其中,日常飲用熬煮的梨子的話,對於肺部和支氣管具有很好的清潔和修復的作用,可以有效的將體內的肺燥以及肺毒進行有效的排出,緩解肺部疾病的情況,起到很好肺潤肺去燥,止咳化痰的作用。
枇杷。枇杷中含有的營養物質成分,可以有助於加強肺部的功能,枇杷有助於鎮咳喘,調脾胃、有防病強身之效,枇杷性涼味甘,入肺經和脾經,具有生津止渴,清熱健胃的功效,日常食用枇杷,可以有效的清除煙毒,保護肺部,讓其遠離肺病,起到強身健體,潤肺止咳的效果。
蓮藕。肺喜白,其中蓮藕可以說被稱之爲是肺部的清潔工,其中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質在其中,對於長期吸菸的人來說,日常食用蓮藕,可以有效的排出肺毒,起到清涼止血,潤肺補氣的作用,對於身體健康非常有好處。
第二個字:動。
動什麼呢?深呼吸。肺是人體呼吸的器官,秋季想要做好養肺措施的話,最好的方式就是進行深呼吸,深呼吸不但可以排肺毒,還有利於身體的健康度。日常進行深呼吸的運動,可將肺部的毒素有效的排出,從而呼進新鮮的空氣,增強肺泡的功能,起到很好的健脾潤肺的效果。
笑口常開。中醫認爲“大笑宣肺”,笑不光光是一種情緒的表現,更加重要的還是一種保健的方式,對於呼吸系統具有防病保健的作用在其中。日常多笑笑可以使得肺部擴張,從而將肺毒進行有效的排出,清理出肺部的垃圾,使得肺部更加的健康。
擴胸運動。秋冬時節,呼吸道疾病的高發階段,對於肺氣不足的人來說,日常多做擴胸運動,伸開雙臂,儘量的進行擴張胸部,從而使得腹部帶動呼吸,從而增加肺活量,加快血液的循環,起到很好的養肺護肺的效果。
第三個字:穴。
按什麼穴呢?
天突穴。天突穴位於頸前往胸骨上窩中央,屬任脈,是肺經的主要穴位之一,日常用中指指端按揉3-5分鐘,可以有效的緩解肺部咳嗽、哮喘的作用,保護肺部的健康,起到寬胸理氣、化痰、降逆止嘔的作用,對於肺部的健康非常的有益處。
迎香穴。迎香穴是手陽明大腸經的終止穴,位於鼻翼外緣0.5寸,鼻脣溝中,刺激迎香穴能夠有效的抑制和降低毛細血管壁和細胞膜的通透性,從而對於呼吸道疾病起到很好的通利鼻竅、疏風通絡、活血理氣的作用。
肺俞穴。肺俞穴位於人體的背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸,是足太陽經背部的俞穴,是治療肺臟疾病的重要穴位,對於咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎、皮肚瘙癢等起到很好的治療和調理作用,從而可以將體內的痰濁有效的排出,起到很好的疏通經絡、潤肺止咳的效果。
秋冬時節,可以說是疾病的高發階段,尤其是肺部。所以,要更加的注意肺部的調養使身體保持健康。
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