經期可以吃巧克力嗎 吃完有什麼影響
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巧克力是很多女性都比較喜歡吃的,情人節,肯定是少不了,巧克力和玫瑰花的。那對於女性在經期可以吃巧克力嗎,吃巧克力會有什麼影響呢,這些大家都瞭解過嗎。關於女性經期能不能吃巧克力一直都有疑問,下面就來了解一下,經期可以吃巧克力嗎、黑巧克力吃多的壞處以及經期吃什麼好吧。
經期可以吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。
雖說經期是可以吃巧克力的,但是也不能過量。在生活中,若是巧克力吃多了有什麼壞處呢?下面小編給大家講講。
黑巧克力吃多的壞處
會引發經期紊亂
不少女性都有月經期綜合徵,研究證明儘管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”,但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
會發胖
巧克力是一種能量密度很大的食物,黑巧克力中鈉和糖的含量儘管低於牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。
每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥,且可以很好的控制食慾,但吃多了還是會發胖的,尤其是吃加工後添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
會導致營養不良
單純只吃黑巧克力減肥以至於代替了正餐,會使體內缺乏相應的營養元素,導致營養不良。減肥很重要的一項就是營養均衡,如果不遵循反倒會不利於減肥瘦身。
會引發頭痛
巧克力並不是讓所有人都幸福的美食,巧克力雖然滋味迷人,但它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以,吃多了很容易引發頭痛。因此,經常頭痛的人更要少吃巧克力,而最好是別吃。
經期是女性最需要補充營養的時期,除了吃巧克力還可以吃哪些食物有助於恢復血氣呢?跟着小編一起來看一下。
經期吃什麼好
1、黃豆
可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因爲黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
2、黑豆
相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、當歸泡水喝
女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯效果了。
當歸是一種非常好的中草藥,對於女性有很大的益處。每天用一點當歸泡水,對於女性來說有很大的好處。
4、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
5、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
6、多吃南瓜
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
結語:巧克力是我們女性都比喜歡吃的,吃的不僅僅是巧克力,更是哪種甜甜的喜悅,浪漫的愛情了。吃巧克力雖然可以保持體內血液的流通,但是也是不宜多吃的。在經期可多吃一些豆類、胡蘿蔔以及泡些紅糖水都是對身體非常有好處的。
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