看電視睡着說明你可能患有高血壓
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我們都喜歡躺在沙發上看電視,這樣讓自己全身心放鬆得躺着,很容易就會睡着了。當家里人看你睡着後,會把電視關掉,這時候你往往會突然醒來,並聲稱自己並沒有睡着。“電視我還看着呢!沒睡着!”——這種狡辯聲可能大家都沒少聽。
很多人認爲,這是太累的表現。而實際上,有這種情況的人可能早被病盯上了!
近日,一項研究表明,在電視前不知不覺睡着,可能是患高血壓的跡象。而這一“沉默的殺手”,無疑會增加人們罹患心臟病和中風的風險。
日本這項對2400名成人的調查發現,在男性之中,受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時間要早得多。
平均而言,患有高血壓的人比處於健康狀態的人,入睡時間要早18分鐘。但是這種狀態的人,往往入夜後的睡眠質量都不是很好。這項研究的受調查人羣年齡在40歲到60歲之間,但是在女性中並未發現與上述男性相同的狀況。
研究表明,男性總是在晚上感到疲勞,並且想要早早休息,那麼很有可能存在心臟問題的風險。而男性晚上經常疲憊得“眼皮打架”,或是在電視前不知不覺地打瞌睡,這可能是高血壓的“警告跡象”。研究小組還發現,儘管早早入睡與高血壓狀況有關聯,但是睡眠並不會幫助改善這一狀況。即便入睡得早,但是對有高血壓的人羣整體來說,睡眠時間卻不會高出很多,因爲他們的睡眠質量很糟糕。這些人,往往一到牀上就會翻來覆去,輾轉難眠,睡意全無。
負責這項研究的日本廣島大學NobuSasaki博士表示,之所以高血壓患者選擇早早入睡,是因爲他們的身體狀況逐漸變差,使得自己更加疲憊。他表示,潛在的血壓問題,還能夠改變人體內部的生物鐘,讓這些人在晚上感到疲憊,但是想要入睡時又十分清醒。而這項研究的聯合作者RyojiOzono博士指出,“早早上牀睡覺可能是高血壓的跡象,但是你的血壓並不因爲早睡還是晚睡而改變”。
對此,醫生表示,總想早睡可能是出現健康問題的一大跡象,而且不能忽視。根據世界衛生組織數據,全球範圍內,高血壓預計導致750萬人死亡。
很多成人都有高血壓問題,但是很多人完全沒有意識到自己處於危險之中。高血壓問題增加人們心臟病發作,患中風和癡呆症的風險。其實,儘管這一疾病可以通過藥物,或是生活方式的簡單改變就能治療,但是由於高血壓出現的症狀比較少,往往當人們確診時已經太遲了。
英國心臟基金會醫學助理主管傑雷米·帕爾森表示,人們血壓升高往往並不容易被察覺,而通過趨向於早睡就來判斷患高血壓與否幾乎是不可能的。
帕爾森表示,人們應該經常使用儀器來檢查血壓狀況,並且詢問醫生是否出現了你所擔憂的健康問題。預防或治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療着手。
五大改變:
1、改變懶惰和管不住嘴的生活習慣;
2、假如超重或者肥胖的話需要適當減肥;
3、戒菸;
4、吃得健康,包括多吃蔬果和奶製品,少攝入飽和脂肪,減少鹽分的攝入;
5、保持一定量的有氧運動。
這種看電視睡着又睡得不沉的現象很可能是高血壓在作祟,要知道高血壓很是人們健康一大殺手,他會引起冠心病等各種疾病。對於高血壓患者,最重要的就是改變自己的生活方式,遠離懶惰,勤做運動,讓整個人都活躍起來,這樣可以很好得幫助你降低血壓。
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