天干容易上火 五款降火茶來幫你
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冬季氣候寒冷乾燥,很多朋友容易出現上火的情況,臉上出現痘痘、喉嚨疼痛乾啞,嚴重影響了我們正常的生活和工作,令很多人很苦惱。那冬季降火的方法有哪些呢?我們可以多吃水果,多呼吸新鮮空氣,其實還有一個很好的方法,那就是喝降火茶,下面小編給大家推薦五款適合冬季降火的茶吧。
冬季上火喝5款降火茶
蘿蔔藕梨汁
白蘿蔔、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿蔔、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿蔔、蓮藕洗淨切條,梨洗淨去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水),然後再根據自己的口味加蜂蜜調味即可,每日兩次,現打現飲。
百合豆漿
口鼻乾燥、乾咳無痰,這些都是肺燥的表現。到超市買些幹百合,和黃豆一起泡發,再榨成豆漿喝,別有滋味。
菊花薄荷茶
對於目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽乾,面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡後飲用,可以清肝明目。
烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因爲他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現了中醫說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜後飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等症狀很有效。
冬季上火要學會降火方法
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效:照海穴,位於足內側,內踝尖下方凹陷處;涌泉穴,位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;合谷穴,即虎口。按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹爲宜。
常揉肚子
面對上火引起的便祕,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給乾燥的空氣加溼,有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等,保證溼度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起牀。
上面這些主要給我們介紹了我們方便而且都可以做的降火茶,火氣太旺往往來源於肝火,所以爲了降火我們也要學會護肝,除了在飲食和按摩上多加註意,還要保證充足的睡眠和良好的生活習慣。健康的身體是革命的本錢,是我們過好每一天的保障,我們應當多關注這方面的養生知識。
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