按摩這些穴位真的可以緩解手腳冰涼?
本文已影響529人
本文已影響529人
生活中有一些人一到寒冷的季節,就會有手腳冰涼的現象,很多人提出問題手腳冰涼應該怎麼辦?按摩不失爲一個好辦法,可以有效緩解手腳冰涼的現象。那麼手腳冰涼是什麼原因照成的?怎樣按摩纔有效呢?接下來就和小編一起來了解下吧。
手腳冰涼所代表的病症
1、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒,就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食慾不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
2、腎陽虛衰
中醫認爲,“腎陽”是腎臟生理功能的動力,也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時,就會出現全身怕冷,面色發白,腰痠腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、夜尿多、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。
3、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節得特點。
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
手腳冰涼按摩四個穴位
1、陽池穴
取穴:陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶處上按壓,在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。
功效:陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫暖和身體。
按多久:冬季手腳易發冷的女性,一般只要每天堅持刺激陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
注意:刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴,還用不着別人幫忙。
2、涌泉穴
取穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。
功效:手腳冰涼是陽氣不足,涌泉穴乃腎經的起點穴位,刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。
按多久:手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴,堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。
3、大椎穴
取穴:低頭時,摸到頸後最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調節全身怕冷的重要穴位,溫灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用,整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴後注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
4、足三裏穴
取穴:足三裏穴位於在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:足三裏有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀的作用。
按多久:每次可拍打“足三裏”100下,每日2次。
小編結語:話至此處,也已經接近尾聲了,今天小編爲大家帶來的緩解手腳冰涼的妙招你們記住了嗎?有手腳冰涼的朋友們平時應該更加註意保暖。也可以用以上方法進行療養哦。最後小編希望有手腳冰涼症狀的朋友們早日擺脫困擾。
胃疼按哪個部位可以緩解疼痛 胃疼怎麼按摩緩解
按摩什麼地方可以壯陽 這些穴位就可以
這些按摩脖子的手法可緩解疲勞
腿疼怎麼按摩 哪些穴位可以按
手腳冰涼吃什麼好 手腳冰涼原來可以吃這個
頭暈按摩哪個部位 緩解頭暈的按摩手法有哪些
多按按頭上這幾個穴位能夠緩解脫髮
按摩哪個部位可以止吐 嘔吐按摩哪裏可以緩解
按摩睛明穴可消除眼疲勞 按摩五穴位保護眼健康
補腎按摩那個部位好 常按這些穴位可滋陰補腎
手腳冰涼怎麼回事?如何緩解?
咳嗽有痰怎麼辦 按摩5個穴位能緩解
如何緩解手腳冰涼現象 這些得做好
【產後手腳冰涼按摩穴位】產後手腳冰涼中醫按摩
夏季炎熱易中暑 按摩四個穴位可有效緩解症狀
腿部上這穴位真的太重要了 如何按摩呢
按哪個部位可以減肥 穴位按摩可改善肥胖?針對體質幫你甩肥胖!
經常按摩哪些養生穴位可以預防生病?
按摩哪個部位可以緩解鼻塞 鼻塞怎麼按摩能減輕
適當的穴位按摩可以緩解胃疼