女王凌晨散步險被槍殺 盤點散步對人體好處
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據英國《鏡報》1月4日報道,英國《泰晤士報》日前曝光稱,幾年前,英國女王伊麗莎白二世曾經因爲凌晨3點在白金漢宮的花園遛彎,險些被皇家警衛槍擊。
據悉,此前,英國女王一直睡眠不好。每當她無法入睡時,就喜歡穿上大衣,到花園中遛彎。有一次,因爲已是凌晨3點,一位值守的警衛便以爲是外人潛入了白金漢宮,遂高喊道“你是誰!”
當這位警衛認出是女王時,大感慚愧,並向女王道歉稱:“天哪,我的女王,我差點就向您開槍了。”(Bloodyhell,rlyshotyou)
據一位知情人透露,女王當時只是淡淡的回覆到:“沒關係”,並表示以後再有類似情況,會提前打電話通知值班人員。
據報道,現在女王已經很少再在深夜露面了。
溫和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要堅持有規律地行走超過12周,就會達到體態端正、腰圍變細的效果,而且身體結實,不宜疲勞。
此外,還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等,並可以促進睡眠。專家建議健康成年人每天步行鍛鍊,並作爲一種規律性的終生運動方式。
1、愉悅身心,快樂行走
當你置身戶外,有規律地行走於大自然中,新鮮的空氣和周圍的美景能夠讓人產生非常愉悅的感受,甚至對治療憂鬱症有一定的效果。
行走鍛鍊還是天然的鎮靜劑,經常進行行走鍛鍊,可以提高神經系統的興奮性,抑制低落情緒,讓人在行走之後精神狀態良好,周身輕鬆,精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾幾何時,慢跑被認爲是絕佳的全身運動,但現在我們已然探尋到一種更安全、更簡單、更有效,同時也更有利於身心的運動方式——行走!
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