引體向上得零分 如何增強孩子的身體
本文已影響472人
本文已影響472人
近日在上海進行了國家學生體質測試抽測,參加抽測的上海某知名高中男生,能在引體向上測試中及格的不到三分之一,能做到10個以上的學生極其罕見。“手無縛雞之力”對於現在的男孩子來說竟成了一種普遍現象。記者從當時一名現場監考老師那裏看到了一張測試成績表,表中,引體向上得零分的學生比比皆是。但更讓這位監考老師震驚的是,參加測試的很多學生連努力去完成一個引體向上的慾望都沒有,表現出的是對體質測試和體育成績極不在意的態度。
在陽光明媚的日子,不妨多讓孩子曬曬背,讓充足的陽光趕走盤踞在背部的陰氣,以增強孩子的抗病能力。
曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不過,曬太陽也有不少學問,曬不同部位不僅讓人感到最舒服,還能維護健康。
方法1:曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時,常喜歡戴着帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿着厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。
尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長
方法2:曬後背脾胃和
“前爲陰,後爲陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背爲陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。
中醫學認爲,背部爲陽中之陽,因此要特別注意兒童背部的保暖。如果背部受冷,則風寒之邪極易通過背部經絡入侵人體,傷及陽氣從而致病,體弱或久病虛損的患兒還易舊病復發,加重病情。
方法3:每週曬10小時預防近視
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現,戶外活動時間越長,兒童就越不容易近視,兩者高度相關。
一項研究顯示,光照要達到一定的強度和持續時間才能對近視有預防作用。
調查發現,兒童每週戶外活動時間達到10~14小時纔有預防效果,而每週只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。
方法4:曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。
“尤其是有風溼性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。
另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
引體向上在家怎麼練 兩種引體向上家庭訓練方法
引體向上可以反手嗎 引體向上正手反手的區別
引體向上對腰椎的危害 引體向上怎麼避免對腰部的傷害
孩子如何增強體質
怎麼在家裏練引體向上 引體向上需要天天練嗎
引體向上對駝背有用嗎 駝背怎麼做引體向上
引體向上鍛練什麼肌肉 引體向上有什麼好處
引體向上有什麼壞處 引體向上正手容易還是反手容易
引體向上輔助訓練方法 九個方法幫助你完成引體向上
體質差的人怎樣鍛鍊才能增強體質 常做這4個運動助你快速增強體質
引體向上能治頸椎病嗎 頸椎病做引體向上的禁忌
做引體向上的技巧 引體向上的五個重要技巧!
男生引體向上幾個及格 男生引體向上怎麼訓練
引體向上要挺胸嗎 引體向上能鍛鍊胸部嗎
引體向上對頸椎好嗎 頸椎病引體向上要注意什麼
引體向上可以減肥嗎 有氧運動+引體向上最能減肥
引體向上頭疼怎麼回事 引體向上頭疼解決辦法
體質差的人該如何強身健體
引體向上脖子疼是怎麼回事 引體向上脖子疼怎麼辦
如何增強孩子的體質?