運動出汗立即洗澡危害大 或引顱內出血、心梗
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天氣悶熱，人們運動後、大汗淋漓時最想洗個涼水澡，解除渾身的燥熱和暑氣。但衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠表示，這時洗涼水澡容易危害健康。
衛生部健康教育指導首席專家孫樹俠介紹，“運動後、大汗淋漓時身體排放出大量的熱量，此時全身的汗腺和毛細血管都處於張開狀態。突然用涼水沖澡會使毛細血管緊急收縮，體內供血量迅速減少，造成心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。還易引起感冒、頭暈、暈厥，有時還會引起顱內出血、心梗等。”相比之下，運動後洗溫水澡，不僅幫助身體把汗水出透，還有助於體內熱量的揮發，也是一種全身的放鬆和按摩。
孫樹俠還建議，運動後不要立即洗澡。要在心率恢復到平靜狀態後再洗澡，而且要補充營養物質和水分，並經過充分的休息後再去洗澡，以免虛脫。
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