孩子挑食怎麼辦|幾招讓他乖乖吃飯
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偏食是媽媽們都非常發愁的問題,任你軟磨硬泡可是孩子就是不張口,那麼孩子挑食怎麼辦呢?是由於什麼原因造成的呢?下面就和大家一起來探討。
遇到孩子挑食的情況,我們先要穩住軍心,不要病急亂投醫,試着找找原因,對症下藥:
1、父母影響
父母的一言一行都影響着孩子,所有如果父母自己挑剔食物,孩子看到了就會受到直接影響
2、飲食單調
日常的飲食較單一,味道和樣式都滿足不了孩子的需求,這也很容易讓孩子形成挑食的習慣。
3、貪吃零食
孩子在飯前總是喜歡貪吃零食,沒有節制,這樣會影響消化功能,對正常的進食也會造成影響
4、缺乏營養
當孩子身體缺少某種營養元素,例如鐵、鋅等等都會降低食慾,進而出現挑食的情況。
以上這幾種因素都可能是造成孩子挑食的兇手,那麼孩子挑食怎麼辦?
1、家長以身作則
家長首先就要樹立良好的榜樣,自己不能夠在孩子面前挑食,造成負面影響,其次孩子在進食的過程中也不要總是批評教育、強制進食,致使孩子情緒低弱,影響食慾。
2、飯菜多變多樣
在製作飯菜的過程中,家長們要過下功夫,不要總是一成不變的反覆幾種食物,在對食物的色、香、味、型方面都要多變多樣,這樣更容易激發他對食物的興趣和慾望?
3、控制零食次數
不要讓孩子養成飯前吃零食的壞習慣,就算孩子正餐沒吃飽,在兩餐之間也不要給零食,讓孩子明白只有好好吃飯纔不會的肚子,在這個過程中,家中們如果擔心孩子營養不良可以給他補充善存多種維生素,酸甜的檸檬口味,孩子容易接受,還能平衡18種營養元素,促進食物。
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