決明子有沒有減肥效果 決明子生的還是熟的減肥
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決明子是一味常見的中藥材,通常被用來泡水喝,那麼決明子減肥效果怎麼樣呢?下面就一起來看看吧!
決明子具有一定的減肥效果。
作爲一味中藥材,決明子更多的是保健作用,因此減肥效果是有限的,不能只靠喝決明子來減肥,更重要的是控制飲食以及運動。
炒熟之後的決明子效果更好。
首先,從味道上來說,生的決明子草藥味重,熟的濃香微苦。其次,從外表上來看,生決明子外表爲青黃色,熟決明子經過炒制之後,外表焦黃。
材料:決明子20克,菊花3克,枸杞10克。
做法:將決明子、枸杞、菊花放入杯裏,用沸水沖泡10分鐘即可飲用。可以連續沖泡多次,直到味道變淡。
功效:枸杞有明目補氣的效果,菊花清熱排毒。長期飲用可以減少脂肪堆積,清除體內毒素。
材料:決明子5克,綠茶5克。
做法:決明子用小火炒到香氣溢出,然後放涼,將炒好的決明子和綠茶一起放入杯裏,加入沸水沖泡3-5分鐘即可。可以多次沖泡,直到味道變淡爲止。
功效:清熱平肝、降脂降壓,排毒潤腸。
材料:決明子5克,生山楂片10克,菊花10克,方糖25克。
做法:將所有材料放入杯中,用開水浸泡半小時後即可飲用,每天可以飲用多次,可以多次沖泡。
功效:山楂可以分解脂肪,和決明子一起消脂效果更加強,不會讓身體堆積多餘的脂肪。同時也能避免贅肉的產生。
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