大象腿太醜怎麼辦 試試4個瘦腿動作
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我們都知道大腿變粗的話是非常難看的,那麼你知道有什麼方法是可以瘦腿的嗎?下面一起來看看吧。
先雙手撐地,然後雙膝直接跪在地上,伸出右腿往後伸直,直接往上方踢上去,然後再換另一隻腳,這樣重複的進行30組左右,可以有效的瘦大腿。
雙手拿一個重物,然後把雙手放在頸部的位置,記得重物別碰到頭部跟頸部,避免頸部受到傷害,然後開始進行深蹲的動作,連續重複20次,一天進行3組,每週差不多進行3次左右即可瘦大腿。
先保持站立的位置,然後把一直叫往後方擺動一下,最後直接往後踢,看能踢多高就踢多高,然後再換另一隻腳;記住在踢的時候要雙手扶牆,不然是很容易摔倒的。每次踢的話差不多踢30次左右,重複3組左右,每完成一組可以休息5分鐘。
這個動作聽起來是很簡單的,但是做起來也補腎很簡單。那就是我們先保持站立的姿勢,然後收腹擡頭挺胸,用力的把雙腿夾緊,然後保持一段時間,再放鬆,連續做個20下左右,重複完成2組左右。
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