蜂蜜水減肥法月瘦10斤
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蜂蜜水減肥法是比較流行的減肥方法,很多人都希望能通過蜂蜜水減肥法來達到減肥瘦身的目的。但是也有人會有困擾,到底蜂蜜水減肥法要怎麼做,蜂蜜水減肥法的正確做法是什麼?下面我們一起來看看吧。
蜂蜜水減肥法中常見的是以3天爲一個減肥週期,下面就給大家介紹一下三天蜂蜜減肥法要怎麼做。
第一天
9點鐘之前:蜂蜜水一杯。溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。
12:30-14:00:午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜。用溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。
16:00:兩湯匙蜂蜜。直接食用蜂蜜即可。
19:00點之前:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
9點鐘之前:蜂蜜水一杯。
12:30-14:00:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。
16:00:兩湯匙蜂蜜。
19:00點之前:蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天
9點鐘之前,蜜糖水一杯。
12:30-14:00:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯,可以用橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
16:00:一湯匙蜂蜜。
19:00點之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
蜂蜜水減肥法可以不是單純的喝蜂蜜水,用蜂蜜搭配其他東西可以來提高減肥效果。
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品,因爲它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意添加蜂蜜的量,蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜的時候要等茶先晾溫了,否則蜂蜜的保健成分會被破壞。
經科學研究證明,綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射,降血脂、降血壓、抗癌等,減肥的話效果可能不太明顯,但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
白醋和蜂蜜以1:3的比例添加,再兌適量的礦泉水。這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用,中餐和晚餐結束後即可食用,效果更佳。
生薑裏含有天然黃酮類物質,蜂蜜裏則含有酚酸,有明顯的抗氧化作用。兩者搭配,可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味,還能避免服用生薑後出汗過多,導致人體陰液耗損的不良反應,可謂互補互利。此外,蜂蜜有潤腸通便之效,對有便祕的人正好合適。蜂蜜生薑的搭配既祛斑又益腦,還通便減肥。
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食 不利於人體的生化反應。
2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。
3.不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水衝飲,不僅不能保持其天然的色、香、味,還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的溫水衝飲。
4.蜂蜜的營養成分比較複雜,蔥蜜同食後,蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等,會發生有害的生化反應,或產生有毒物質,刺激腸胃道而導致腹瀉。
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