怎麼減肥不必餓肚子 這樣做越吃越瘦

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早上補充足夠的營養,午餐吃7分包,晚飯差不多就好,清淡爲主。

怎麼減肥不必餓肚子 這樣做越吃越瘦

1多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥

多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥。

吃東西清淡最好,對皮膚、對身材都有好吃,而且多吃無害

吃飯前,可以先喝點水或者湯,潤下喉嚨。

2吃東西,不要太快,嚼爛了再吞嚥

吃東西,不要太快,嚼爛了再吞嚥。

一般吃的差不多,就不要再吃了,控制飲食。

3吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生

吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生。刷牙吧。

少時零食、上火食品

注意事項

不要亂吃東西,注意身體,多吃對身體有益的食物

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