減肥期間可以吃什麼水果 6種水果越吃越瘦
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
減肥期間一定要合理控住飲食,運動重要,合理膳食更重要,那麼減肥期間吃什麼最好呢?減肥期間吃什麼水果?下面就一起來看看吧!
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日纔可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至纔可開始正常飲食!
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時間下來自然會瘦下,只因爲空腹可能受不了酸度,引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來,熱量可就不見得低,如果你大量吃,對健康也不是太好。
減肥期間一定要合理控住飲食,運動重要,合理膳食更重要,那麼減肥期間吃什麼最好呢?減肥期間吃什麼水果?下面就一起來看看吧!
一種檸檬醋,可以減肥養顏美容,而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存,含豐富的維他命C,能防止牙齦腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部份美白的效果,檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也是種健康食品,飯後小喝一杯讓自己更具元氣,也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
【越吃越瘦的10種水果圖片】哪十種水果越吃越瘦
月經期間吃什麼水果好 6種水果千萬別錯過
減肥期間可以吃李子嗎 減肥期間不能吃什麼水果
減肥不能吃什麼水果 減肥千萬別吃這6種水果
三伏天吃什麼水果可以減肥 7種水果零食效果好
蔓越莓減肥期間可以吃嗎 蔓越莓幹適合減肥吃嗎
減肥吃什麼蔬菜瘦的快 吃這些越吃越瘦
晚上什麼水果可以減肥 5種水果要多吃吃
什麼食物越吃越瘦 減肥可以吃的食物名單
減肥期間可以吃李子嗎 減肥期間不能吃什麼水果
飲食減肥吃什麼好 五種負熱量食物讓你越吃越瘦
女人吃什麼水果減肥好 常吃這6種最瘦身
晚上吃什麼水果減肥 6類水果幫你快速瘦身
粗糧有哪些可以減肥 4種粗糧讓你越吃越瘦
減肥期間可以吃什麼水果 吃什麼水果有利於減肥
想減肥吃什麼最有效果 吃6種水果狠狠瘦
春季減肥吃什麼好 7種越吃越瘦的食物
吃什麼水果減肥又瘦臉 想瘦臉就吃這4種水果
減肥人羣吃什麼水果好 吃哪些水果能讓人們越來越瘦
睡覺前吃什麼水果可以減肥 這些水果讓你瘦成一道閃電