蝦仁的熱量高嗎 減肥期間可以吃蝦仁嗎
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
蝦肉是一種營養價值十分豐富的肉類,並且老少皆宜,蝦仁是很多人喜愛的食物,不過也有人擔心蝦仁會導致長胖,因此在減肥期間不敢食用,下面就一起來了解一下。
每100克蝦仁的熱量大約爲48大卡,因此蝦仁算是一種熱量比較低的食物,除此以外蝦仁的脂肪含量也比較低,但是營養價值卻很豐富,是一種有助於減肥的食材。
蝦仁和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,並且幾乎不含作爲能量來源的動物糖質,蝦仁中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸,蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
減肥期間是可以吃蝦仁的,不過要注意適量,另外也要注意蝦仁的烹飪方式,一般來說蒸蝦仁的熱量是最低的,相反有些烹飪方式會增加熱量,就不利於減肥了。
因爲蝦富含有大量的維生素B,還含有豐富的鋅、碘、硒等微量元素,脂肪的含量也很低,且多爲不飽和脂肪酸。既好吃,也不用擔心長胖。
1、鮮蝦剔除蝦線。
2、鍋中加入適量的清水,放入蔥姜,再撒入八角和花椒,最後加入適量料酒,大火煮開。
3、倒入鮮蝦,轉中火煮2分鐘。
4、加入適量鹽,繼續煮3分鐘。
5、加鍋蓋燜10分鐘,讓蝦徹底入味。
6、姜切末,加入適量醋,充分攪勻,做爲姜醋汁,吃蝦時蘸食。
1、鍋中放入一小塊黃油,燒至融化,加入麥片和大杏仁炒香。
2、水燒開,放入甜豆莢焯燙。
3、將全部調料調和於一起作爲料汁待用。
4、將主料和配料全部混合在一起。
5、加入料汁拌勻即可。
1、鍋中加入少許油,燒熱後放入青蒜和薑片爆香。
2、倒入鮮蝦,翻炒約2分鐘。
3、變色後放入火鍋底料,充分炒勻。
4、將炒勻的蝦倒入微波可用容器。
5、倒入切段的泡椒和適量泡椒水。
6、加入黃瓜條和胡蘿蔔條,倒入醬油,充分拌勻。
7、送入微波爐,700W微波火力加熱5分鐘左右即可。
超市的冷凍蝦仁能吃嗎 超市的冷凍蝦仁還需要去蝦線嗎
蝦仁的功效與作用 蝦仁的營養價值
買蝦仁怎麼挑 怎麼吃蝦仁才安全
西蘭花和蝦仁能一起吃嗎 西蘭花和蝦仁怎麼炒
【減肥蝦仁的做法】蝦仁怎麼吃減肥
蝦的熱量高嗎 經常吃蝦會發胖嗎
青筍能和蝦仁一起炒嗎 清炒青筍蝦仁的做法
減肥期間能吃蝦嗎 減肥蝦應該怎麼吃
蝦仁的功效與作用 蝦仁的食用方式和注意事項
蠶豆和蝦仁能一起吃嗎 蠶豆蝦仁怎麼做好吃
糯米熱量高還是大米熱量高 減肥期間可以吃糯米嗎
蝦仁炒腰果的做法 芹菜腰果蝦仁怎麼炒好吃
腰果蝦仁的熱量高嗎
蝦仁燉蛋怎麼做又簡單 蝦仁燉蛋營養價值
幹蝦仁的功效與作用 幹蝦仁的營養價值
杏仁吃了可以減肥嗎 杏仁怎麼吃才減肥
杏仁可以減肥嗎 杏仁怎麼吃才減肥
豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎 減肥期間豆皮可以當主食嗎
蝦仁冷凍一年還能吃嗎 蝦仁凍久了表面發白還能吃嗎
基圍蝦和可樂可以喝嗎 可樂蝦仁的做法