維生素C能提高身體免疫力嗎 維生素C可以空腹吃嗎
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準備買一點維生素C吃,維生素C能提高身體免疫力嗎?維生素C可以空腹服用嗎?
維生素C能提高身體免疫力,具體表現如下。
1.維生素C具有促進抗體形成的作用,可以增強人體對外界環境的抗應激能力,提高機體的免疫力。
2.維生素C可促進人體中抗體的產生,且對於鉛、苯等毒性物質,以及毒副作用藥物,維生素C還有解毒的作用。
另外,維生素C還可以起到抗氧化、清除氧自由基的作用,所以維生素C通常也有美容養顏的作用。
維生素C可以空腹吃,但是僅限於腸胃功能比較好的人羣。
維生素C屬於常用的營養元素,可以補充身體所需要的營養,提高免疫力等等,是可以空腹吃的。
但是對於腸胃功能不好的人羣是不建議空腹吃維生素C的,可能會對胃黏膜帶來刺激,容易引起泛酸水或者是燒心等症狀,從而導致腸胃不適,所以對於腸胃不好的人羣可以選擇在飯後吃維生素C。
維生素C能長期吃,但是量不可過多,具體如下。
維生素C是一種水溶性維生素,有助於膠原蛋白的合成,可以預防牙齦萎縮、出血,預防壞血病的發生,適量吃一點對身體是有好處的,但每次吃的量要控制。
過量吃維生素C會導致在體內會轉化成草酸,草酸在泌尿系統中生成草酸鹽,草酸鹽在腎中不斷的堆積形成腎結石、尿道結石等泌尿系統結石,從而會誘發泌尿系統的結石。
維生素C在飯後半小時左右吃效果最好。
如果是用於美白養顏,一天吃一次即可,可以選擇在晚飯後半小時吃。
如果用於維生素C缺乏或者預防壞血病,可以在三餐後半小時吃維生素C。
另外,維生素C有感光的作用,白天吃光照過強可能會導致皮膚變黃,所以通常建議維生素C在晚上吃比較好。
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