圓肩有什麼危害 圓肩怎麼治療
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何爲圓肩?圓肩,亦稱含胸,是指雙側肱骨頭內旋,雙肩向前彎曲形成的一個半圓的弧線形。圓肩、駝背、頭前伸合成爲上交叉綜合徵。圓肩危害?
緊張的肌肉造成肩頸部的痠痛;嚴重者壓迫神經,造成頸椎疼痛、頭痛或手臂麻木;嚴重者還會背痛,疼痛會向下延伸至腿部。
壓迫胸腔,造成呼吸不順暢,攝氧量減少;壓縮頸動脈和減少血液流向腦部,引起到達大腦的氧氣和腦營養物減少,增加人體疲勞,失眠,記憶喪失的可能性;橫膈膜緊張,壓迫大動脈和腔靜脈,加重心臟負荷;腹腔容量減少,影響消化吸收。
長期圓肩會導致胸、腰、腿、膝、足弓等發生異常產生疼痛。
影響個人氣質。
何爲圓肩?圓肩,亦稱含胸,是指雙側肱骨頭內旋,雙肩向前彎曲形成的一個半圓的弧線形。圓肩、駝背、頭前伸合成爲上交叉綜合徵。圓肩危害?
各年齡段低頭族,健身愛好者(過度鍛鍊胸大肌),心理因素(情緒、長期沮喪、不自信人羣、青春期女生)。怎樣判斷?肩胛骨位置(肩胛骨上擡前伸、肱骨頭內旋),正常的身體姿態俯視頭與雙肩應爲一條線
首先進行體態、相關運動姿態及失衡肌羣的評估;根據評估結果,運用正骨和拉筋手法結合功能訓練調節肌力的不平衡,及鬆解緊張肌羣,激活或加強對抗肌羣。最終要注意坐姿、站姿、行資,改善平時不良姿勢,保持良好身體姿態(挺胸頷首,雙肩打開)。
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