吹空調胳膊痠疼怎麼辦 吹空調胳膊痠疼的原因
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許多人在吹空調久了,都會出現胳膊痠疼的情況,那麼吹空調胳膊痠疼怎麼辦呢?
受涼後胳膊痠疼,考慮是因爲寒氣入侵引起的,使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋進行熱敷,持續熱敷30分鐘左右,可以起到促進血液循環的作用,緩解手臂不適的作用。
手臂吹空調後疼痛,可以在家人的幫助下,按摩肩頸及胳膊,幫助活動,一般情況胳膊會慢慢感覺舒服。如果沒有緩解,建議及時就醫。
在吹空調後手臂痠痛難耐,還可以選用一些具有活血祛瘀、通經絡的膏藥敷貼,緩解不適。
拔罐能夠疏通經絡、調整氣血,因此吹空調受涼後胳膊痠疼擡不起來,還可以進行拔罐緩解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位,一次5-10分鐘。
吹空調後胳膊痠疼還可以進行艾灸,能夠祛除寒氣、疏通經絡,做法爲:
選取肩髃穴、肩貞穴、天宗穴,選準穴位後,點燃藥用艾條,在每個穴位上各懸灸10分鐘,以穴位上皮膚潮紅色爲度。
注意:使用時要注意力集中,艾火與皮膚的距離,以受灸者能忍受的最大熱度爲佳。注意不可灼傷皮膚。
胳膊痠疼痛部位照射,每日1次,每次15~20分鐘。
乾薑、桂枝、赤芍、當歸各2g,羌活、葛根、川芎、海桐皮、薑黃、乳香各 1g,裝入25cm×15cm的袋中,縫合置蒸鍋內加熱至氣透出布袋,取出稍降溫至40℃~42℃ ,熱敷患處加直流電導入。
吹空調胳膊痠疼,還可以在醫生的指導下,服用具有活血通絡、化瘀止痛功效的中成藥還進行治療。如果疼痛厲害,影響到生活時,還可以在醫生的指導下服用止痛藥。
一般吹空調時胳膊長時間受涼,可能出現胳膊痠疼的情況。
因爲夏季大家的衣服穿的比較少,通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的,如果經常對着空調出風口吹或者長時間吹空調,都有可能因手臂長時間受涼,引起血管會收縮,長時間的寒冷刺激後會導致末梢毛細血管循環障礙,引起局部供血不足、迴流障礙,而出現胳膊痠疼痛症狀。
如果是本身因長期進行高強度的勞作、長期姿勢不良、肩部拉傷挫傷等病因而引起了肩周炎,那麼在吹空調時沒有注意,將空調對着身體吹或者溫度開的太低,都有可能引起獎補受寒,而誘發肩周炎,出現肩膀、胳膊痠疼痛、怕冷的症狀。
在空調房中的時候,一定不要對着空調吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調溫度調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
在吹空調的時候,如果是長時間坐着,由於四肢的血液循環不良,肩膀、手臂、膝蓋、腿部就會更容易受涼,這時候可以準備一個小毛毯或者小外套,披在肩膀上或者蓋在腿上,避免四肢受涼。
對於一些經常因爲吹空調而胳膊痠疼痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因爲夜間氣溫下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。
室內外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調,出汗減少,體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。
空調房間密封性強。室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫力,還易受病菌感染而生病。
空調下面直吹,突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7 ℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流。
家中如果有風溼病患者,就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低,而感到關節疼痛,因此常被戲稱爲“氣象臺”,意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20~22度或強大的冷風直吹身體時,皮膚及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣,很多人會覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
儘量不要久待空調房,在空調房內要放置加溼器,保持室內溼度,經常開窗通氣,使空氣得到流通。一定要多喝水,保持咽喉部的溼潤,如果有咽乾、咽痛的症狀,可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診,在醫生指導下進行規範治療,霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者,也要進行適當干預,減少炎症發生。
如果我們長期待在空調房裏,空調吹出來的冷氣,會讓我們淚液快速蒸發,而長期的淚液的減少,可能會導致乾眼症的發生。
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