尿酸高吃什麼 吃什麼可以降尿酸
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尿酸高和平時的飲食有很大的關係,當尿酸過高時會引起痛風、關節疼痛、全身無力等症狀,甚至可能會引起其他的併發症,其實我們平時生活中可以多吃一些有利於尿酸排出的食物。一起看看尿酸高吃什麼?
芹菜裏面含有的大量鉀元素,能夠防止尿酸的積存,具有很好的利尿功效,能夠讓尿酸隨着尿液排出體外,芹菜屬於一種天然的利尿藥物,同時裏面含有的鉀元素和膳食纖維,能夠降低血壓和尿酸。同時含有維生素豐富的食物比如捲心菜、韭菜、馬齒莧、白菜、萵苣、蘿蔔、橄欖、番茄裏面含有的維生素非常的多,能夠爲身體補充營養物質,同時也可以降低尿酸。除此之外也應該大量的喝水,因爲我們人體中尿酸有90%主要是通過腎臟由尿液排出體外,每天喝水量要保證3000毫升以上,這樣纔可以增加尿液,讓大量的尿酸排泄出去。
適當的吃櫻桃可以降低我們人體尿酸的水平,預防炎症的發生。不管生吃櫻桃還是把櫻桃炸成汁都有一定的好處。
蘋果的營養價值是毋庸置疑的,屬於一種鹼性食物,裏面含有的鉀鹽比較多,水分充足,基本不含任何的嘌呤,有利於尿酸快速的排泄出去。
需要十克菊苣、梔子,5克葛根、桑葉、百合全部放在水裏煎汁35分鐘,每次喝三次即可。這種方法具有活血通經、祛風除溼、利尿通淋的功效,特別適合於尿酸所引起的痛風患者。
尿酸高和平時的飲食有很大的關係,當尿酸過高時會引起痛風、關節疼痛、全身無力等症狀,甚至可能會引起其他的併發症,其實我們平時生活中可以多吃一些有利於尿酸排出的食物。一起看看尿酸高吃什麼?
其實排出尿酸最好的食物就是白開水,每天多喝水可以促進排尿,身體中的尿酸主要是通過尿液的方式排出體外,每天至少要2000毫升左右的尿液排出,不能使用飲料來代替白開水。每天早晨醒來之後喝一杯溫開水,飯前喝一杯,每天保證8杯水。
每天要堅持30分鐘以上的有氧運動,但是也不能做劇烈運動,防止關節過於疲勞,積極的控制體重,平時要多喝白開水,每天要保證2000毫升以上的水,多吃一些蔬菜,少吃高脂肪、高糖類的食物,保持積極樂觀心態,遠離酸性的食物,多吃鹼性食物比如西紅柿、櫻桃等,減輕內心的壓力。
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