嬰兒補鐵的食物有哪些
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兒童補鐵是一種說法,鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,是兒童成長必不可缺的元素。兒童缺鐵會影響到兒童的健康和發育,所以給兒童補鐵是十分重要的,而食補是最安全的方法。
嬰兒補鐵的食物有哪些
1、胡蘿蔔
寶寶缺鐵可以多吃些胡蘿蔔,胡蘿蔔不僅營養價值高,還具有滋補身體的作用,其中含有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素,寶寶多吃些胡蘿蔔不僅能改善貧血的問題,還可以保護寶寶眼睛的健康,能有效避免近視眼發生。
2、金針菜
多吃些金針菜能改善寶寶缺鐵的問題,金針菜中含有豐富的鐵元素,寶寶缺鐵最好通過食療來緩解,父母要注意寶寶營養的合理均衡,飲食方面要增加微量元素的攝入量,正確給寶寶添加輔食,能改善寶寶缺鐵的問題。
3、龍眼
龍眼肉俗稱桂圓肉,龍眼肉中含有豐富的鐵元素,具有非常好的補鐵補血的作用,並且能幫助治療健忘和心悸,能有效緩解失眠及神經衰弱的問題,寶寶缺鐵可以多吃些龍眼肉,龍眼肉具有非常好的補血作用。
4、血豆腐
煮過的動物血凝塊,俗稱血豆腐,動物血的營養豐富,含鐵量高,吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當於豬肝中鐵含量的10 倍,從古代開始,就一直是補血佳品。人體對鐵的需求有一定限制,血豆腐由於含鐵量太高,反而不適合大量食用。
5、黑木耳
每100 克黑木耳裏含鐵98 毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍,比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低,而且黑木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
寶寶食補禁忌
1、牛奶
在寶寶一歲之前,要堅持食用母乳或者配方奶粉,因爲寶寶無法消化牛奶中的蛋白質,而且牛奶中的營養並不都是寶寶所需要,並且能吸收的,其中的礦物質含量很可能損害到寶寶的腎臟。
2、礦泉水
礦物質含量高的礦泉水會損害寶寶的腎臟。對嬰幼兒來說,每升礦泉水的礦物質含量不能超過100mg,鈉要低於20mg,氟要低於1.5mg。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有梭狀芽胞桿菌,會引起肉毒桿菌中毒。成人的腸道會阻止這種芽胞的生長,但是寶寶卻沒有這個能力,很有可能導致中毒的危險。
4、蛋白
寶寶可以吃蛋黃了,但是要等到一歲左右才能吃富含蛋白質的蛋白,因爲蛋白會引起過敏,如果有家庭過敏史的寶寶,則要到兩歲左右才能食用。
5、花生醬
花生醬是非常容易過敏的食物,最好在寶寶一兩歲的時候再添加。另外,花生醬本身非常粘稠,小寶寶很難下嚥,也容易引起窒息危險。
6、小麥食物
大多數寶寶在6—8個月的時候,都接觸過穀物食品——麥片和麪包。但小麥是所有穀物中最容易過敏的食物,所以如果寶寶有過敏經歷,最好等到一歲之後再食用。
以上即是對嬰兒補鐵的食物有哪些的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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