兒童睡前喝牛奶好嗎 兒童在睡前喝牛奶有好處嗎
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很多父母在寶寶睡覺之前都會讓寶寶喝一些牛奶，主要是通過喝牛奶的方式有助於提高睡眠質量，兒童睡前喝牛奶好嗎？
兒童睡前喝牛奶好嗎
兒童睡前喝牛奶好，因爲牛奶含有鎮靜催眠作用，晚上喝牛奶有助於寶寶儘快入睡。其次，晚上是補鈣的最佳時間。牛奶中含有大量的鈣質，能被人體充分吸收，達到理想的效果。
人體細胞向新細胞的更新是在睡眠期間進行的，人體皮膚細胞分裂的時間非常特殊，僅限於夜間。睡前喝牛奶不僅能保證皮膚有足夠的營養，還能幫助皮膚新陳代謝產生更多的新細胞，使皮膚健康、有光澤、有彈性，可以延緩衰老，保持青春。睡前喝牛奶也是吸收鈣質的最佳時間，成人和兒童在深度睡眠一小時後生長激素都會增加。睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫力，提高身體的抵抗力。
但是也需要掌握好牛奶的飲用量，不要喝得太多，以免對胃部造成刺激，引起胃部腫脹和疼痛，還需要掌握好牛奶的溫度，不要讓牛奶過於寒涼，日常生活當中也需要多鍛鍊身體，希望這篇回答能幫助到您！
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