頭皮發麻是怎麼回事
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頭皮發麻並不是沒有原因的,頭皮乃至身體上的神經舒適與否,和生活習慣,情緒好壞等因素都不無關係。頭皮發麻主要是由於大腦供應不足產生,又或者神經衰弱,壓力過大都會產生頭皮。
頭皮發麻是怎麼回事
1、大腦疲憊
身體太過疲勞之後,不僅會導致記憶力減退、注意力也很難高度集中,給工作和生活造成很大的困擾。
2、心情焦慮
情緒焦慮易怒,也可表現爲植物神經功能紊亂,比如呼吸困難、情緒底落、緊張性頭痛等。
3、睡眠不佳
睡眠不佳,白天一直犯困,但是到了夜深人靜的時候,卻翻來覆去一直睡不着,這樣直接會影響血液循環,頭皮發麻只是其症狀之一。
4、心腦血管疾病
中老年人多開始出現腦動脈硬化,尤其是有多種心腦血管危險因素者。由於睡覺時腦血循環緩慢,以睡醒後尤爲明顯,會造成腦血管供血不足,表現出頭部發麻的症狀。因此建議去醫院作相應的腦血管評價,並接受正規的二級預防治療。
5、大腦供血不足
若是長時間工作,經常熬夜加班,這樣會導致大腦供血不足,人會過度疲勞,這樣就會有頭皮發麻的情況出現。
頭皮發麻怎麼辦
1、進行足底按摩
當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足症狀時,要坐穩休息一會兒,然後用熱水泡泡腳,請家人幫着按摩按摩腳底,用大拇指使勁按一按,會很舒服,能有效改善輕微的腦供血不足。
2、到戶外呼吸新鮮空氣
想要減輕腦供血的情況,要注意經常去空氣新鮮的地方進行深呼吸,這樣可以增加肺活量,可以改善腦部的血液循環。
3、加強體育鍛煉
經常鍛鍊身體能增強身體免疫力,加強心肺功能,加大對腦部的供血量,從而能衝破輕微的血栓塊,緩解腦部供血不足的症狀。
4、多食用含有豐富的鉀的食物
鉀能抗動脈硬化、降血壓。比如香蕉,每天吃1-2根香蕉,能有效預防動脈硬化,從而能起到預防腦供血不足的作用。
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