貧血怎麼辦

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貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種疾病，常見的症狀有如頭昏、耳鳴、失眠、記憶減退、注意力不集中等。那麼貧血怎麼辦呢？我們一起來了解一下。

貧血怎麼辦

1、飲食方面

（1）益氣補血的食物

尤其對於溶血性貧血患者來說，可多吃些大棗、枸杞、桂圓、黑木耳等。其中紅棗、枸杞，有很好的補血作用，同時長期食用枸杞有很好的補血養氣作用。而黑木耳可滋補、養血益胃，且可令肌膚紅潤、容光煥發，同時還可起到潤腸的作用。

（2）富含鐵的食物

貧血主要是體內缺少一種重要的微量元素鐵。尤其對於缺鐵性貧血患者來說，首先應該補鐵，平時多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝、瘦肉、金針菜、菠菜等。其中，豬肝在補血方面有顯著療效，平時可把豬肝做成豬肝粥、豬肝湯等來食用，也可磨成豬肝粉放在食物裏。而菠菜是有名的補血食物，其含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，可算是補血蔬菜中的重要食物了。

貧血怎麼辦

2、藥物治療方面

（1）補充鐵劑

缺鐵性貧血是由於鐵的攝入不足或損失過多，導致體內供造血用的鐵不足所致，常見於急慢性失血、兒童成長期、婦女妊娠和哺乳期等。缺鐵性貧血需要補充鐵劑，鐵劑分爲無機鐵和有機鐵，口服鐵劑中無機鐵以硫酸亞鐵爲代表。

（2）維生素b12

維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，可促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率，防止細胞不健康引起貧血。維生素b12也被稱爲抗惡性貧血的維生素，常用於鉅細胞性貧血、惡性貧血等治療。

（3）葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，因綠葉中含量十分豐富而得名。葉酸在蛋白質合成及細胞分裂與生長過程中具有重要作用，對正常紅細胞的形成有促進作用。缺乏時可致紅細胞中血紅蛋白生成減少、細胞成熟受阻，導致巨幼紅細胞性貧血。

貧血怎麼辦第2張

3、運動方面

適當的體育鍛煉可強身健體，增強身體免疫力，還能使人保持年輕。建議每週至少要鍛鍊三次以上，每次鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。

貧血怎麼辦第3張

以上就是關於貧血怎麼辦的全部內容，希望對您有所幫助。

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