孕早期可以吃芒果嗎 孕早期吃芒果可以嗎
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芒果是常見的一種,這類水果味道獨特,吃的時候對身體也不會有人影響,但是孕婦卻不能隨便亂吃。那麼,孕早期可以吃芒果嗎?接下來爲大家解答一下。
孕早期可以吃芒果嗎
懷孕早期可以適量吃芒果。芒果含有豐富的維生素,能夠保護視力,還能促進胃腸蠕動,緩解便祕。但除了芒果之外,還有許多水果都是非常適合孕婦吃的。比如火龍果和獼猴桃,火龍果營養價值很高,因此,準媽媽可以適量食用。建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。懷孕期間最好多吃優質蛋白較多的食物,孕期蛋白質的營養至關重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構成胎兒的組織器官生長髮育,供應足量的優質蛋白,能使胎兒的腦細胞增殖良好,有助於胎兒正常的智力發育。
知識拓展:孕早期吃芒果的注意事項
1、不過量食用芒果,建議孕婦們每天最多隻吃一個芒果。芒果吃多後會影響其他食物的攝入,導致營養不均衡。
2、患有妊娠糖尿病的孕婦禁止食用,因爲芒果很甜,糖分含量自然比其他水果都要高。因此過高的糖分,對於糖尿病患者是不利的。
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