吃飽了能運動嗎
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吃飽了一般不能運動嗎,建議適當休息一段時間再適當運動。
吃飽了胃裏面儲存有較多的食物,這些食物會將胃變得充盈、彭大,使胃的體積相對變大,分量也變得比較重。如果吃飽了做運動,胃由於重力下垂會導致過度擴張,長時間下去容易引起胃下垂,還可能會對胃腸道形成刺激,引起嘔吐、噁心等症狀,有些人還可能會出現胃疼、消化系統痙攣等現象。如果吃飽了做劇烈運動,還可能會導致小腸扭曲。另外,吃飽後消化器官消化和吸收的過程需大量血液供應,然而運動時身體血液大多分佈在四肢,消化系統中的血液量會有所減少,會對胃壁的血液循環造成影響,從而使胃黏膜和胃的消化功能也受到影響,長期下去通常會導致消化不良。
建議吃飽後休息半小時或一小時再進行適當運動,但要注意避免劇烈運動,便引起身體不適。
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