懷孕中期吃什麼好 懷孕中期吃什麼好
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孕中期對熱量的需求也明顯高於懷孕初期,那麼懷孕中期吃什麼好?
懷孕中期吃什麼好
孕中期,胎兒發育逐漸增大,所需能量較多,宜加強膳食營養。 一般建議飲食多樣化,最好合理補充蛋白質。 建議多吃魚、蝦、牛奶、豆製品。 另外,紅肉等也需要多吃,可以補充蛋白質。 此外,孕中期需合理補鈣,可預防胎兒缺鈣,可服用迪巧等鈣片。 另外,建議從飲食中攝取,可以多吃蝦皮和帶骨肉等。 請注意平時要曬太陽。 另外,補充AD滴劑還可以促進鈣的吸收。最好不要暴飲暴食。
懷孕中期可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。吃煮雞是最好的。雞蛋的營養最好。 可以吃一個。 最多吃兩個,再吃的話會影響消化。早餐可以喝一杯牛奶,對牛奶過敏的人可以使用豆漿或豆漿等替代產品。吃紅肉,儘量不要吃肥肉。蔬菜、水果的量基本上沒有限制。
最好不要暴飲暴食。 你最好少吃飯。 有助於營養吸收,也有助於預防妊娠期肥胖等。 建議定期產檢。祝您身體健康,生活愉快!
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