早晚都運動對身體好嗎
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早晚都運動對身體是否好,需要根據運動的強度進行分析,可能好也可能不好。
1、好
如果患者早晚運動,指的是散步、瑜伽等有氧運動,一般對身體會比較好,能夠增強心肺功能,促進身體內的脂肪消耗,同時也可以增加肌肉的強度以及身體免疫力。另外,在一定程度上也可以幫助改善血糖代謝,預防發生糖尿病或者心腦血管疾病,對身體健康會比較好。
2、不好
如果患者早晚運動指的是快跑、打籃球等無氧運動,並且運動的時間比較長,通常對身體不是特別好,主要是由於運動量比較大,容易導致身體疲勞,以及出現肌肉痠痛、肌肉拉傷等異常現象,會對身體健康產生異常影響。
早晚在運動的時候,建議患者在運動前進行適當的熱身,然後進行運動以後配合拉伸按摩,防止出現肌肉痠痛,以及拉傷的情況發生。
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