跑步大腿疼和小腿疼有什麼區別
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一般來說,跑步大腿疼和小腿疼的區別主要是原因、疼痛部位等,建議學習科學的跑步方式。具體分析如下:
大腿是指人下肢從臀部到膝蓋的一段,小腿是指人體腿部膝蓋以下,腳踝以上的部分的器官。跑步不正確可能會出現腿部疼痛的情況,主要分爲大腿和小腿,其主要區別在於原因、疼痛部位等。跑步大腿疼是長期沒有跑步或者是初次跑步人羣,大量乳酸堆積在大腿,從而產生痠痛感;而跑步小腿疼可能是運動量加大,沒有循序漸進,小腿肌肉長期處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,造成小腿脛腓骨膜撕裂損傷而導致的。跑步大腿疼一般是大腿根部與胯連接處疼痛較爲明顯,如果是小腿則是小腿一側或外側疼痛,運動時會加強。
需注意,跑步屬於劇烈運動,運動不當會導致身體損傷,建議適當跑步,循序漸進比較好。
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