跑完步小腹疼怎麼辦 跑完步小腹疼咋辦
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
跑完步後小腹劇烈疼痛的多半是由於熱身運動不到位導致胃腸痙攣性疼痛,可以通過藥物治療或者物理治療來改善,具體方法如下。
一、物理治療
1、局部熱敷
如果是由於劇烈運動所引起的疼痛,可以採用局部熱敷的方法進行緩解,可以用熱毛巾或者是熱水袋進行熱敷,能夠緩解疼痛。也可以適當的喝一些溫開水,也能起到緩解疼痛的作用。
2、休息
一般跑完步之後腹痛是因腸胃受到激惹或者震盪所造成,可以通過休息緩解,如躺在沙發、趴在牀上休息。患者躺下休息或者腹部下墊枕頭、棉墊後趴下均可緩解疼痛。
二、藥物治療
跑步時如果運動強度過大容易出現腸道平滑肌痙攣,引起小腹部墜痛的症狀,建議及時就醫,可在醫生指導下用藥包括西託溴銨、鹽酸消旋山莨菪鹼等,還可服用鹽酸雙環胺,可幫助解除平滑肌痙攣。
如果以上方法對於患者無效,建議患者及時去醫院,明確病因對症治療,平時還應該要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多。另外在劇烈運動之前應該要做一些熱身運動,使身體有一個準備,而且避免身體肌肉營養不足,導致肌肉痠痛或者是有痙攣的症狀。
跑步後小腿痠痛怎麼辦 跑步後小腿痠痛是怎麼回事
跑步肚子疼怎麼辦 如何緩解
快速疼痛跑步疼痛的小妙招
跑完步能不能吃梨 跑完步可以吃什麼水果
空腹跑步好麼這樣跑步更健康
跑完步膝蓋不疼但有灼熱感
跑步一週跑幾次合適 跑步肚子疼是怎麼回事
跑馬拉松時抽筋怎麼辦 跑步時下腹痛怎麼辦
跑步完怎麼拉伸
跑完步爲什麼不能坐 跑完步多久才能坐
跑步時要收腹嗎 收腹跑步能減肚子嗎
跑步完小腹痛怎麼回事
【跑步後膝蓋疼怎麼恢復】跑步後膝蓋痠痛怎麼辦 跑步後膝蓋疼怎麼治療
跑步機前後需要拉伸嗎 跑步機跑完步怎麼拉伸
跑步結合跳繩怎樣結合 跑完步跳繩還是跳完繩跑步
怎麼判斷腹肌拉傷和內臟疼痛 腹肌拉傷能跑步嗎
跑步時出現肚子疼該怎麼辦呢?
跑步後小腿痠疼怎麼辦 跑前不要忘記做熱身運動!
可以空腹跑步嗎 空腹跑步的危害有哪些
慢跑小步好還是大步跑好 跑步瘦腿用大步跑還是小步
跑步胸口悶疼是怎麼回事 跑步胸口疼怎麼解決
冬天跑步耳朵疼是怎麼回事 跑步怎麼防止耳朵疼
跑步肚子左邊疼要停嗎 跑步肚子左邊疼是怎麼回事
跑完步多久可以喝水 跑完步多久可以坐下
跑步腳腕疼是怎麼回事 跑步腳腕疼是怎麼恢復
跑完步能立刻吃飯麼 跑完步多久後能吃飯
跑完步多久可以吃飯 跑完步吃飯會胖嗎
跑步時小腿抽筋怎麼辦 爲什麼跑步時腿抽筋
跑完步不拉伸會怎樣 跑完步要怎麼拉伸
跑完步吃飯還能減肥嗎 跑完步吃飯吃多少