跑完步犯困是怎麼回事,怎麼辦
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跑完步犯困可能與能量消耗、缺鐵性貧血、低血壓等原因有關,患者可通過日常調節、口服藥物等方式改善。具體分析如下:
1、能量消耗
跑步通常會消耗身體內的熱量,使身體處於疲勞狀態,而在運動過程中會分解存儲在肌肉中的糖原,轉化爲能量供身體使用,從而導致體內糖原儲備減少,使患者出現身體疲憊、困頓等症狀。患者可在運動後補充水電解質,並適當地吃些甜品,有助於改善不適症狀,此外還應控制跑步的時間,避免過度勞累。
2、缺鐵性貧血
若患者在平時無法攝入充足的鐵元素導致體內鐵元素缺乏,使血紅蛋白合成減少容易誘發貧血,跑步過後會因爲體內血液循環異常改變,而影響大腦的供養,從而出現頭暈、精神萎靡、睏倦等症狀。患者可遵醫囑服用葡萄糖酸亞鐵口服液、複方硫酸亞鐵葉酸片等藥物治療。
3、低血壓
低血壓是指人體內的血壓水平低於正常範圍,若患者跑步時處於空腹狀態,可能會導致血壓水平異常降低,無法滿足腦組織對血液和氧氣的需求,容易出現頭暈、胸悶氣短、頭痛、精神萎靡等症狀。患者可遵醫囑服用天王補心丹、生脈飲等藥物改善。
除上述常見的原因外,也可能與心肌炎、低血糖、頸椎病等原因有關,若患者還伴有其他不適症狀,可前往醫院檢查後對因治療。
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